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- 4月27日の食事&トレーニング2024年04月28日酒飲みダイエット日記・・・プロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)ダッシュ9セット 運動30秒、休憩5秒最大心拍数223回筋トレ1時間朝・・・
- 4月14日の食事&トレーニング2024年04月15日酒飲みダイエット日記・・・休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク14セット、ダッシュ4セット最大心拍数236回筋トレ2時間朝・・・
- 朝練(リカバリーで今日も本庄ルーティン)2024年06月06日パンターニM上のブログ・・・54km今月の獲得高度 1,173m今年の累計距離 2,674km今年の累計高度 22,219m最大心拍数 149体重 ・・・
- 朝練(回復してきた2日ぶりのライド)2024年06月04日パンターニM上のブログ・・・ 93km今月の獲得高度 806m今年の累計距離 2,613km今年の累計高度 21,853m最大心拍数 152体重 ・・・
- 宮ヶ瀬湖2024年05月25日文珠川慧久の道楽帳3・・・里バス停から土山峠バス停までのGPSサイクルコンピュータのログを帰宅後に、移動時間(足つきしてた頃は停止時間も)、最大心拍数、速度などをチェックし・・・
- 心拍数2023年08月16日☆Coffee Break ~ 小さな発見!・・・ータイマーゾーン。 今まで脈拍を気にして走っていかなったので,この数値が過去と同じなのかわからないけど, 「最大心拍数=220-年齢」 から・・・
- だから何!? の巻2024年06月06日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・すが曇ってますねぇ降水確率は40%昨日、除草剤を撒かなくてよかった今朝は昨日と違って足取りが軽い5.22km歩いて最大心拍数116ただいま、おから・・・
- 黒ごまも拒否 の巻2024年06月05日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・コしちゃったのでサポーター無しだったせいか膝が痛み出したしで休み休み歩いたのですが4.36kmとノルマは達成できず最大心拍数は94と良好ただいま、・・・
- 心地よい風をひとりじめ の巻2024年06月04日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・たかぁでも、涼しい木陰への移動だし屋根の上に更に日除けを張ってある可愛がってもらってるなぁ今朝は4.36km歩いて最大心拍数94軽めの散歩にとどめ・・・
- 第3回コンクイスタ朝練2024年04月17日パンターニM上のブログ・・・34km今月の獲得高度 3,126m今年の累計距離 1,725km今年の累計高度 14,241m最大心拍数 -体重 ・・・