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- ダイエット(減量)にも腎不全にも有酸素運動が⭕️2024年06月23日masafee8888のブログ・・・というのがあり👇ファットバーンゾーンとは脂肪燃焼が効率的に行われる範囲らしくちょっときつい👆大事👆と感じる「最大心拍数×40~60%」が望ま・・・
- 筋トレに新たな視点を2024年07月02日阿波の梟のブログ・・・高めたい場合、HIIT(High-Intensity Interval Training)もおすすめです。これは、最大心拍数の70~90%の高強度・・・
- 6月29日のランニング2024年06月29日まさおのブログ「まさお+α」・・・同じなのに、GPSでは別の場所でフィニッシュしてるけど、ちゃんと12km走った。今日も蒸し暑くて汗を大量にかいた。最大心拍数は181bpm、平均心・・・
- 心拍アートの世界2024年04月28日毎日ゆるパグ☆超回復期・・・ードでFartlek15本。ペースはわからないけど、短い疾走と休息ジョグを繰り返します。 ケニア人になったつもりで最大心拍数は187bpm。平均す・・・
- 朝練(高尾山クライム)2024年06月30日パンターニM上のブログ・・・73km今月の獲得高度 7,082m今年の累計距離 3,393km今年の累計高度 28,128m最大心拍数 178 平均心・・・
- 6月16日の食事&トレーニング2024年06月17日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数237回筋トレ2時間朝・・・
- 6月18日 バックラウンジ2024年06月17日私と本とスポーツジム・・・トも表示できるようにやってみました 5セット 合計セット数14:18 タイム103 bpm平均心拍数127 bpm最大心拍数73 カロリー
- 朝練(寒の戻り?さ、寒いっす…)2024年05月07日パンターニM上のブログ・・・143km今月の獲得高度 1,135m今年の累計距離 2,067km今年の累計高度 17139m最大心拍数 152体重 ・・・
- わたしがですがジムで働いていてよく聞かれる事の巻2024年06月19日ishiブロ・・・ンバーと一緒にトレーニングしてるので種目の事よく聞かれますが他のスタッフはほぼ聞かれないそうです。これが現実です。最大心拍数の何%くらいとか除脂肪・・・
- 坐骨神経痛?2024年05月15日bee2021のブログ・・・と違和感がある感じですが、自分の中では8.5割ぐらい回復した気でいます。完全復帰でなく恐る恐るだったのでいつもなら最大心拍数が170台ですが150・・・