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- 7月31日の食事&トレーニング2024年08月01日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数227回筋トレ2時間朝・・・
- 朝練(7月最後)2024年07月30日パンターニM上のブログ・・・01 km今月の獲得高度 6,311m今年の累計距離 4,195km今年の累計高度 34,439m最大心拍数 152 平均心拍数 ・・・
- 6月24日の食事&トレーニング2024年06月25日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数226回筋トレ2時間朝・・・
- ■今週のいろいろ・・・(2024-06-09...2024-06-16)2024年06月16日hughug_のブログ・・・とができます。----------------------今回の運動の測定結果は下記のとおりでした。メガダンス45最大心拍数:174平均心拍数:1・・・
- 心拍数を意識した有酸素運動の導入2024年07月27日ガリちゃんねる。~200日で10kg痩せるための記録~・・・意識した有酸素運動の導入しました脂肪燃焼が効率的に行われる範囲ファットバーンゾーンは 「ちょっときつい」と感じる「最大心拍数×40~60%」が望ま・・・
- LSDの効果について教えてください!2024年07月20日史上最大の革命!!人類を超えた人工知能のChatGPTにきいてみた‼️・・・を軽減し、ケガのリスクを減少させる効果もあります。### LSDの実践方法**ペースの設定:**- ペースは通常、最大心拍数の60-70%程度で、・・・
- 痣の発現条件2024年06月24日女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)・・・や柔軟性が最大となり、さらに筋温が1℃上昇するとエネルギー利用効率が13%程度向上すると言われているからです。通常最大心拍数の目安は220-年齢な・・・
- 朝練(今日もリカバリー)2024年07月29日パンターニM上のブログ・・・81 km今月の獲得高度 6,205m今年の累計距離 4,174km今年の累計高度 34,333m最大心拍数 116 平均心拍数 ・・・
- 朝練(リカバリーで干拓地周辺)2024年07月28日パンターニM上のブログ・・・62 km今月の獲得高度 6,167m今年の累計距離 4,156km今年の累計高度 34,295m最大心拍数 128 平均心拍数 ・・・
- 朝練(北浦峠まで…)2024年05月20日パンターニM上のブログ・・・66km今月の獲得高度 3,430m今年の累計距離 2,290km今年の累計高度 19,434m最大心拍数 160体重 ・・・