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- 騒々しい塩むすび の巻2024年05月22日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・えておかないと夏バテしちゃう小学校のグラウンドで休憩鉛筆とクレヨンの手書きポスター今朝は5.1km歩いて8060歩最大心拍数114今日は長めの昼寝・・・
- 壊れる時は一度に の巻2024年08月21日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・取りは軽い気がします神社に参拝5時から開店してるパン屋さんの明かりが灯りましたそろそろ夜明けです6.04km歩いて最大心拍数100ちょっと目眩と息・・・
- 8月16日の食事&トレーニング2024年08月17日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数230回筋トレ1時間半・・・
- おネム の巻2024年06月19日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・かけました神社に参拝初めてお会いするお地蔵様元治元年(1864)とある新撰組の池田屋事件の頃だな5.39km歩いて最大心拍数109今日も途中で休ま・・・
- そよそよ の巻2024年08月22日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・ませんか?この古い長屋もオシャレだから保存して欲しいもんだなぁネコ達のケンカを仲裁して帰りました5.28km歩いて最大心拍数102体調はまずまずた・・・
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 モーニングラン 体重65.8キロ 2.2キロ減2024年06月29日I want to be a triathlete・・・上げて走ってみた走行距離 2.95キロ 平均ペース 5分53秒/キロ平均ピッチ 187平均心拍数 157最大心拍数 167最大心拍数は・・・
- 第20回コンクイスタ朝練2024年08月21日パンターニM上のブログ・・・559km今月の獲得高度 4,987m今年の累計距離 4,754km今年の累計高度 39,426m最大心拍数 185 平均心拍数 ・・・
- 5km T-T2024年04月07日お得に優雅に空旅紀行!・・・たが、3km~4kmが辛くなってタイムを狙うのをあきらめようかととも思ったりもしてました。後で見るとやはり辛い時は最大心拍数が上がっていますね。 ・・・
- ランニングトレーニング時心拍数2024年06月09日ゆみきちのマラソンテクテクブログサブ4への道・・・んて心拍数になったら、ゆみきち、ぶっ倒れるのでは~と、川越式の📕が、ちょい古めなので、他、文献で、調べてみました最大心拍数=220ー年齢安静時心・・・
- まーちゃんエアロ8.142024年08月14日まにまにの日記・・・ッセ・・・・最後はヒップシェイク🤣コリオが出て来ません😅😅😅ま、爺の脳ではこんなもんです消費カロリー486最大心拍数182良い感じでした