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- 体脂肪率を下げるための有酸素運動は、心拍数がポイント2023年06月27日名古屋市千種区/re・Frame exercise®×ピラティススタジオ/骨格美&機能美ボディクリエイト・・・をしすぎるのもNG。 ちなみに私の「ファットバーンゾーン」の心拍数は105~127。 計算式はこちらです。 (最大心拍数ー安静時心拍数)× ~・・・
- おふくろさん の巻2024年09月10日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・ンドにこだわってるんですよお餅みたいに柔らかくて甘いそんな品種が好きです頭がクラクラし続けたけど5.17km歩いて最大心拍数は100おからちゃんは・・・
- デジャヴ の巻2024年09月08日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・じゃ上手く撮れないなぁ今朝は活動量計のスイッチを押し忘れて歩いた距離は不明ですがいつものコースだから5kmちょっと最大心拍数は92おや、今朝は黒ま・・・
- ケロケロケロ の巻2024年09月07日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・せますように今年は散歩するヒトがすごく増えました8月に比べて若い方は減ったけど高齢者はみんな元気5.58km歩いて最大心拍数98ウチの前まで帰って・・・
- つぶあん開き直る の巻2024年09月06日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・ウチの家も私が死んだらこうなっちゃうんだろうなぁ睡眠不足のせいか疲れました後半は汗だくでバテバテ4.97km歩いて最大心拍数86ただいま ほら、黒・・・
- フルコース、もしくは満漢全席 の巻2024年09月03日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・歩に行きましたやっぱり明るくならないと散歩しても写真が撮れないしなぁ最近、私は体の調子がいいです6.24km歩いて最大心拍数103ん?また、黒まめ・・・
- 自転車とダイエット ~ 有酸素・無酸素 ~2024年06月22日補助輪なしで乗りたいな・・・114~136 脂肪燃焼に適した範囲は114~136拍となります。 こんな計算式や似たようなのでもうちょっと簡単な最大心拍数=220-年齢例えば年・・・
- よした2024年08月25日オッカムの剃刀 続今日、走ったツール・ド・妻有の走行データを見ると、総距離125.1km、獲得標高2,529mだった。ビックリ。最大心拍数の90∼100%で走っていた時・・・
- 一歩前進2024年06月16日atsukuroのブログ・・・ろうな~と思いながらも、この動きは効率良く進める気がしました。なぜかというと、両足ともにお尻に力が入ったからです。最大心拍数は147。ペースは遅い・・・
- まーちゃんエアロ8.292024年08月29日まにまにの日記・・・ん、難しい動きは無いのですが・・・・溜め系がどうも苦手😅😅😅誤魔化し誤魔化しやりました😂消費カロリー479最大心拍数181わちゃわちゃしな・・・