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久しぶりの大転倒2024年10月25日サブ３.15チャレンジ日記!･･･んも今一度気を引き締めて道路の凸凹、足元に気をつけてランニングして下さい!!今月走行 223km疾走 44km/力走 13km /激走 2km- ゆっくり走ることの難しさ 「フルマラソンを攻める」472024年10月04日56歳のマラソンライフ･･･しましたので、上手く書けるか?という課題はありますが、書いていきたいと思います。 僕は2015年初めに練習方法を全力走から、疲労抜きジョグに切替え･･･
- 日エ運動会2024年09月22日Que sais-je? ク・セ・ジュ――われ何を知る･･･かり気味でしたが、走っているうちに徐々に息が合うようになり、後半ではダッシュで走れるまでになったのです。このように力走できたことに彼女は自信を得て･･･
- SITで肉体改造! 中間報告2024年07月14日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~･･･でいる。 情報元の論文によると、 ①被験者は2週間で6回のSITを実施②トレーニングの質と量1~2回目は10秒間全力走をし、4分休憩を4本 → (･･･
- 平日セット練と1人ハーフ2024年10月25日サブ３.15チャレンジ日記!･･･ます。課題の30km走出来てないので来週どこかでチャレンジしたいと思います!今月走行 211km疾走 44km/力走 13km /激走 2km
- プリンセス駅伝20242024年10月22日oliveの風･･･ズ駅伝初出場をつかんだ東京メトロの村上選手とベアーズの矢治選手はそれぞれ11位と14位。ニトリの炭谷選手も最後まで力走して12位でフィニッシュ。ル･･･
- 15km 4'30チャレンジ2024年10月11日サブ３.15チャレンジ日記!･･･m目指します!3連休、レース走られる皆さん頑張ってください!!応援してます📣今月走行 72km疾走 30km/力走 3km/激走 1km
- 9月29日 第375回かけっこ教室2024年09月29日Duathlete Spirit･･･れながら可動域を広げていくドリルを行いました。T.Tは向かい風の中でも前回と同タイムを出すお子さんもいたり、みんな力走。レギュラーメンバーは全体的･･･
- 5km 4'15チャレンジ2024年09月26日サブ３.15チャレンジ日記!･･･ないせめて、もう一つクリア出来るよう今月の残り4日間、頑張ってチャレンジします月間走行 198km疾走34km/力走8km/激走1km
- 10km 4'30チャレンジ2024年09月25日サブ３.15チャレンジ日記!･･･ロ415→❌❌❌明日、5kmの4度目のチャレンジと週末30kmチャレンジします月間走行 179km疾走29km/力走6km/激走1km
