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年をとると朝、早すぎる時間に目が覚めてしまう3つの理由2024年10月18日しまもとコーチのブログ (嶋本英治 愛媛県松山市)･･･眠パターンの変化全米高齢者問題協議会が発行した新しい概況報告書によると、私たちは加齢によって睡眠周期と概日リズム(体内時計によって刻まれる約24時･･･- 夜勤には、生活リズムの乱れが生じやすく、長期的な健康への影響が報告されています。2024年09月30日indra-hiru-kiranah-aishaのブログ1. 睡眠障害夜勤は体内時計(サーカディアンリズム)に逆行するため、質の良い睡眠が取りにくくなります。これにより、不眠症や日中の強い眠気が生じやすくなり･･･
- 3) 体内時計@飼い主の不眠・ペットロス対策(愛鳥と元気に暮らすために③)2024年09月20日インコ、のち晴れ@小鳥前回『不眠・ペットロス対策②食薬』の続きです。今回は、不眠対策が中心で、体内時計のお話。(前回に引き続き、『心』の回復は一旦あきらめて、『身体』を元気に･･･
- 朝散歩は子どもにとってメリットいっぱい2024年09月17日肌を守れば人生が変わる! エポカルブランド･･･減されます。これにより、学校や家庭での活動に対する集中力が高まります。大人の時も書きましたが、朝日を感じることで、体内時計の調整もできます。5. ･･･
- 猫ってシンギヘ(不思議だね)2024年09月06日猫柱･･･同じ時間にご飯を催促ちゃれたり 姫さんみたいにお薬の時間にニャれば呼びに来たりした経験はニャーでしか? 「猫」って体内時計が正確ニャンだニャ💖(･･･
- 【腸活】食べるものだけでなく"食べる時間"がとても大切!2024年08月24日桃尻は骨盤で作れる!美脚美尻専門トレーナー 川口愛美･･･果的な食べ方・選び方をしたいですよね😊 【夕食の効果的な食べ方】 夕食は、朝食から「12時間以内」を目安に食べて体内時計を整えるのがオススメです･･･
- 【ダイエット】お盆太り解消法6選♪2024年08月18日桃尻は骨盤で作れる!美脚美尻専門トレーナー 川口愛美･･･は水分をしっかり飲みましょう!お盆太り解消法④時間軸を戻す旅行や帰省で早起きしたり夜更かししたり海外旅行だと時差で体内時計もズレやすい。。食事の時･･･
- 不登校を乗り越えるヒント ~正論だけでは救われない~2024年07月07日猫好きのメモリーオイルセラピスト Félicien･･･践できないこともたくさんあります。 例えば、「朝起きたら日光を浴びる」。 そうすれば、頭と体が目覚めると同時に体内時計がリセットされて、生活リ･･･
- 暑いですね 新生姜梅酢2024年07月07日ゆるゆる日記(⌒▽⌒)今日も暑いです朝、4時半ごろから小鳥がとても可愛い声で鳴き始めます 近くに自然公園があります体内時計スイッチオンなのでしょうねベッドで聴いていて、癒され･･･
- 双極性障害Ⅱ型と抗うつ剤2024年07月06日過去記事倉庫･･･、夜間の睡眠が浅くなり、十分な休息が取れないことがあります。これが慢性的なだるさの原因となることがあります。3. 体内時計の乱れ体内時計が乱れると･･･
