ブログ記事
- 人気記事
- 新着記事
1,000件中 411-420件を表示
- すべてのユーザー
冬になると疲れやすい人へ。心と体を守る温活ルーティン2026年01月10日輝く女性の美・健康・幸せライフ･･･ます。 そして可能であれば、朝日を浴びる時間を作ってください。 窓際で5分でも構いません。🌅 朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、セロトニ･･･- 広く蔓延する睡眠習慣が寿命を何年も縮めている2026年01月09日加藤 豪(Go Kato)･･･の」ではなく、「交渉の余地のない最優先事項」として扱うことです。 就寝・起床時刻を一定に保つことを優先しましょう 体内時計(概日リズム)は規則性を･･･
- 毎晩同じ時間に寝るだけで血圧改善2026年01月08日生活の質をちょびっと上げてみようと思った･･･0パーセント以上も低下するといいます。定期的な運動や塩分制限と同等の効果が、就寝時間を揃えるだけで得られたのです。体内時計が乱れると血圧も乱れるな･･･
- 【子育て】怠惰に過ごした冬休みの代償2026年01月08日更年期と戦う高齢母のブログ･･･ので、 先生に事情をお話しし、 後から私が送って行きました 夜更かし、朝寝坊という、 怠惰な冬休みを送ったせいで 体内時計が、だいぶ崩れたようです･･･
- 12/22(月)冬至「休養日」:いつまで続くんだ!2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･良質な深い睡眠がとれました。昨日の早いうちに屋外トレーニングを行ったのは良いことでした。日中のアクティビティは特に体内時計を同期し、睡眠を改善する･･･
- 高齢者が熟睡しない理由とエコノミー症候群話⁉️2026年01月02日認知症の母。自立歩行で施設に入れない!自宅看取りの目標達成‼️ 一人っ子娘の介護記録。プライベートライフもお届け･･･素不足(浅い眠り・途中覚醒)精神的(孤独感・不安感)その他、認知症による昼夜逆転臥床が増え、日中の活動量が減ったり体内時計の狂い。など…熟睡しすぎ･･･
- 2026年、細胞レベルでの再起動が始まる2026年01月01日たみちゃんの五次元創造メッセージ･･･どのようにあなたの内側へ統合するかを決めています。 科学的視点から見ると――神経系や内分泌系は、リズム・光の周期・体内時計(概日・概月)・地磁気の･･･
- 「何を食べるか!」はもう古い!今は「いつ食べるか!」2025年12月31日Life is a journey･･･を休める、回復させるために、私たちの意識とは関係なく活動しています。 私たちの身体には、約24時間のリズムで働く「体内時計(サーカディアンリズム)･･･
- 年の瀬2025年12月29日シャンティー倶楽部一宮･･･感じられます。大阪大学人間科学部の実験でも、課題中の焦りや緊張が時間の加速感を生むことが示されています。 さらに、体内時計やサーカディアンリズムの･･･
- 朝30分以内の「日光」が、一日の集中力を50%高める理由2025年12月19日ライトワーカーまきてぃ.の覚醒するブログ･･･光を浴びるだけで、その日一日のエネルギーや集中力が全く変わってしまうんです。最近の研究では、この「早期の光露光」が体内時計をリセットし、カフェイン･･･
