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伊達巻焦げた2025年12月31日ひとみの気まま日記･･･おめでとうございます本年もよろしくお願いします今年は良い年になりますように娘は先日帰ってきたのだが、まあ寝る寝る。体内時計狂ってるわ。12月に院試･･･- うつ病のはなし|不登校になった理由④朝食を食べない2025年12月26日28歳たかなちゃーはんの1人目妊活日記･･･神経の乱れがあったんじゃないか?と感じます。しかも成長期である小学生~高校生までを朝食を食べずに過ごしていたので、体内時計が整うことを知らないまま･･･
- 精神生理性不眠症について。2025年12月15日更年期と向き合うために必要な3つのこと。･･･たりしている時に 眠れるんだったら 罪悪感なしに寝ちゃいましょう お昼寝は30分くらいだよっそれ以上寝てしまうと 体内時計が狂ってしまうし 長く寝･･･
- 靴下と睡眠の関係2023年01月08日真行寺君枝オフィシャルブログ「美学」Powered by Ameba･･･、深部体温が低下しますけれど深部体温が低いと 睡眠の質が向上するのはなぜかしら?睡眠と覚醒のサイクルを制御する、 体内時計(概日リズム) は、内部･･･
- 冬休み明けに疲れが取れない母親へ|子どもは元気、親だけしんどい理由と対処法2026年01月03日マリーちゃんのお砂糖ひとさじで･･･ん。 冬休み中は、遅寝遅起きが続く子ども中心の生活になる自分の回復時間が削られるこの状態のまま年明けを迎えると、 体内時計が乱れたまま走り続けるこ･･･
- うれしかったこと2026年01月02日柴犬「くうた」との同居生活･･･ば、生きなければと、年始に刺激を受けました。午後は元日に放送された相棒を見ました。今回も面白かったです😊明日から体内時計を戻せるように頑張ります･･･
- 初売りいってきた2026年01月02日のほほんと生きましょう･･･か。 数の子とかもそろそろ食べ切らねば。 なんか毎日10時間くらい寝ちゃうんだけどそろそろ戻していかないとな~体内時計
- 2026年2026年01月02日I LOVE IT♪･･･もより1時間早くて午前仕事の日より早いから起きられるか心配だったけど大丈夫でした時間というよりはまだ暗いという事で体内時計が反応するか心配だったの･･･
- 今年も宜しくお願い致します❣️2026年01月01日ライトワーカー☆ヒミカの御告げ所･･･していたくらい私だけではなく感じている人はいるのかもしれません↑なぜか?山下公園をゆっくり走っている汽車🚂やはり体内時計が『冬至』スタートになっ･･･
- 朝30分以内の「日光」が、一日の集中力を50%高める理由2025年12月19日ライトワーカーまきてぃ.の覚醒するブログ･･･光を浴びるだけで、その日一日のエネルギーや集中力が全く変わってしまうんです。最近の研究では、この「早期の光露光」が体内時計をリセットし、カフェイン･･･
