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- 今週のトレ・5/6~2024年05月05日ikenokunのブログ・・・ト30kgx10x3、カール32.5㎏x10x3、 エクス25kgx10x3、リストリバース17.5㎏x30x3、リストカール27.5kgx30x・・・
- 3/2 3/3トレーニング2024年03月03日肺腺ガンKkjのブログ・・・ツケースデッドリフト×3set。12kgスプリットラウンジ×2set。レッグレイズ。ハンドクラッシャー×5set。リストカール×3set。かなり息・・・
- ca19-9が2100で過去最高値2023年12月21日肺腺ガンKkjのブログ・・・インクラインエクステンションを4set。コンセントレーションカールを3set。ワンハンドフレンチプレスを3set。リストカールとリバースリストカー・・・
- 組・織・改・革2012年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・レスダウン4セット・ケーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)4セット・ダンベルキックバック3セット・リストカール2セット25日(水)・・・
- 前腕のサイズを作るトレーニング2024年03月29日米田のひとことサイドに力入れると肩が痛むので最近は回内やデヴォンリフトのような補強ばかりでしたが、アームマシンを使ったリストカールは基本です。サイズを維持する為に痛み・・・
- 黒ボディ2020年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・朝ウォーキング40分ダンベルハンマーカール4セットインクラインダンベルカール4セットケーブルカール3セットダンベルリストカール3セットエアロバイク・・・
- 筋トレ(胸&前腕&腹)2024年05月27日俺のぶらぶらブログ本日のメニューは腕立て、50回×5セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップア・・・
- ピラティスと言う名の「ぺらてす」やってま~【減量23日目】2024年04月23日GO!~ッシち(57)そうさま!フィットネス・・・~ビミョウな1日でした。 今日のジムトレ備忘録【ペラテス】→Back&Arms【上腕二頭筋と三頭筋】→リストカール、ワンハンドケーブル・・・
- 【腕の筋トレメニュー・一覧】やり方と効果2024年02月21日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…ameblo.jp ▼ダンベルリストカール『【前腕の筋トレ】ダ・・・
- 5日前のトレ2024年05月19日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・ライイングリアレイズメイン12.5キロ15回ずつ22.5キロ12回✖2セットずつビハインドバックダンベルワンハンドリストカールメイン22.5キロ2・・・