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- 2人❗2024年06月08日品川区 空手菅野道場・・・�✨👊🏻炸裂💥💥💥💥💥これを50回やりました🌈🌈🌈🌈そして何事も無かったかの様に(笑)仲良くリストカール💪🏻✨💪🏻✨・・・
- ジムに行こう day77~782024年06月04日ユウのブログ・・・プリチャーカール→ 左右9kg×12回を3sプリチャーハンマーカール → 左右8kg×12回を3s【腕(前腕)】リストカール → 10kg×12・・・
- 回内を効かせてリストカール2024年05月07日米田のひとこと詳しくはインスタをご覧ください。
- テニス選手のキックサーブに特化したパーソナルトレーニングメニュー2024年03月02日あし屋(岡山)どこに行ってもよくならん。身体の痛み・姿勢・ゆがみをかえる インソール X 整体 X トレーニング指導・・・かける際の精度を高めます。強い前腕は、サーブのコントロールとスピン量の向上に直接関係します。トレーニングメニュー:リストカール: 前腕の屈筋を鍛え・・・
- 今週のトレ・5/24~2024年05月26日ikenokunのブログ・・・盤1.5㎏左右、正面8本、立ち10本、右21m0、左16m50・筋トレ上半身、リストリバース17.5㎏x30x3、リストカール27.5kgx30x・・・
- 特殊な器具でリストカール2024年05月17日米田のひとこと詳しくはインスタで。
- ca19-9が2100で過去最高値2023年12月21日肺腺ガンKkjのブログ・・・インクラインエクステンションを4set。コンセントレーションカールを3set。ワンハンドフレンチプレスを3set。リストカールとリバースリストカー・・・
- トレーニング開始2024年02月04日肺腺ガンKkjのブログ・・・t20kgケトルベルダブルロー×3set8kgインクラインカール×4set20kgフレンチプレス×4setケーブルリストカール×4setアブローラ・・・
- 3/2 3/3トレーニング2024年03月03日肺腺ガンKkjのブログ・・・ツケースデッドリフト×3set。12kgスプリットラウンジ×2set。レッグレイズ。ハンドクラッシャー×5set。リストカール×3set。かなり息・・・
- 6/92024年06月09日筋トレ馬鹿のブログ・・・ルスクワット 20㎏ 50×8ヒップスラスト 40㎏ 50×8ダンベルベントオーバーロウ 40㎏ 50×8ダンベルリストカール 15㎏ 左右各 5・・・