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【二の腕のたるみの原因はこの６つ!】/鉄フライパンで揚げてみた!1135日目2024年09月06日健者シオリの日記帳･･･s://siori-counseling.com/生活習慣病カウンセラー 栞…ameblo.jp 『ストレス解消!マインドフルネスのコツは〇〇!/･･･- 【スタティックなストレッチ!腰と背中の痛みにオススメ!】/ あっ、いつの間にか八月が1129日目2024年08月31日健者シオリの日記帳･･･とブログの更新をしていました😅 関東に台風…ameblo.jp またストレッチと合わせて、腹式呼吸、鼻呼吸、マインドフルネスを組み合わせるの･･･
- 【神経痛、不眠、自律神経の乱れはこの関節を伸ばせ!】/ストレッチ効果・・・いいね1122日目2024年08月24日健者シオリの日記帳･･･~1113日目』 1113日目 台風接近で気圧がめちゃくちゃ変化して自律神経が・・・今のところは平気そう! マインドフルネスと井穴、交流磁気･･･
- 【猫背!首・肩のコリは〇〇をほぐせ!】/猫ちゃんに癒されながら~1120日目2024年08月22日健者シオリの日記帳･･･~1113日目』 1113日目 台風接近で気圧がめちゃくちゃ変化して自律神経が・・・今のところは平気そう! マインドフルネスと井穴、交流磁気･･･
- 【正しい呼吸でストレッチパワー全開!!】/少し涼しい??1118日目2024年08月20日健者シオリの日記帳･･･ 参考書籍では①鼻から息を吸い、お腹を膨らませる。②口から息をゆっくり吐き、お腹を凹ませる。 私が実践しているマインドフルネスの呼吸に近い方法･･･
- 【ストレッチ前の10秒準備!!】/背中で合掌できた!!1116日目2024年08月18日健者シオリの日記帳･･･~1113日目』 1113日目 台風接近で気圧がめちゃくちゃ変化して自律神経が・・・今のところは平気そう! マインドフルネスと井穴、交流磁気･･･
- 【低い!!!!ストレッチ目標④手を使わずに上半身を起こす】/台風は過ぎても・・・1115日目2024年08月17日健者シオリの日記帳･･･たれる私ではありません😆 まだ記事で紹介していないのですが💦 肩甲骨周りの筋肉をほぐしてくれるストレッチとマインドフルネス、交流磁気治療の･･･
- 【低い!!!ストレッチ目標③ 背中で手を繋ごう!】/めちゃめちゃイライラ・・・1114日目2024年08月16日健者シオリの日記帳･･･~1113日目』 1113日目 台風接近で気圧がめちゃくちゃ変化して自律神経が・・・今のところは平気そう! マインドフルネスと井穴、交流磁気･･･
- 【日々のストレスにもストレッチ!+αに呼吸~】/1109日目2024年08月11日健者シオリの日記帳･･･ほぐして、緊張を解いてあげるとリラックスを司どる副交感神経が優位になり、ストレスが減っていきます‼️ 深い呼吸(マインドフルネス・腹式呼吸・鼻呼･･･
- 【自律神経を整えるなら!体を伸ばし!呼吸を整えよ!】/お腹いっぱい1108日目2024年08月10日健者シオリの日記帳･･･えることができます👍 さらに余裕がある方はストレッチと合わせて、呼吸も意識すると尚よし! 鼻呼吸・腹式呼吸・マインドフルネスの最強の呼吸トリ･･･
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