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【2045年には四人に一人が要介護に!?回避するには〇〇を良くせよ!】/気圧~1364日目2025年04月23日健者シオリの日記帳1364日目 あ~イライラする笑 気圧と湿気と気温の変化で、自律神経が乱れに乱れて・・・ マインドフルネスとコーヒー、井穴で落ち着かせようと頑･･･- 【頭痛に効果的な栄養素、サプリとは??】/会議長引きこんな時間に~1354日目2025年04月13日健者シオリの日記帳･･･にはか…ameblo.jp これらの栄養素で血行促進をしつつ、ウォーキングやストレッチポール、MEC食や呼吸法(マインドフルネス・鼻呼吸・腹式呼･･･
- 【生理に良い栄養素、サプリメントは??】/３月が終わるのにこんなに寒い1341日目2025年03月31日健者シオリの日記帳･･･ラジンの働きを抑えるには血行改善が必要です👍 ビタミンEやイチョウ葉などが血行促進に効果的ですね~ 加えて、マインドフルネスやウォーキング、･･･
- 【関節痛、膝の痛みにはこの栄養素!サプリメントを~】/久々に不眠1338日目2025年03月28日健者シオリの日記帳･･･かかっていることから始まります。 MEC食をはじめとしたタンパク質軸の食事で、筋肉をつけると同時に肥満を解消し、マインドフルネス➕鼻呼吸などの呼･･･
- 【うつ病対策にはこのサプリメント!?】/1336日目2025年03月26日健者シオリの日記帳･･･年『【…ameblo.jp この季節の変わり目を乗り切れば、また落ち着いてくるんでしょうが(u_u) それまでマインドフルネスや井穴でしのぐと･･･
- 【イライラに効果的な栄養素・サプリとは??】/暑すぎて半袖解禁!1335日目2025年03月25日健者シオリの日記帳･･･ また幸せホルモンであるセロトニンが不足することでイライラが増加することもあるので、ドローイン・ストレッチポール・マインドフルネスで自律神経を整え･･･
- 【美白美人にはこのサプリと食事!】/花粉症・・・マジで出なくなった!1323日目2025年03月13日健者シオリの日記帳･･･日はなぜか眠気が続き、バイトに出る時間までゴロゴローゴロゴローしてました🛏 …ameblo.jp 血行促進にはマインドフルネスやドローインがお･･･
- 【更年期に摂りたい!サプリ、食品たち】/チョコエッグガトーショコラ第二弾1321日目2025年03月11日健者シオリの日記帳･･･ったのですが💭 なんだ元気だったんだろう・・・思い当たることとしては、最近蔑ろ気味になってた最強の呼吸💨 マインドフルネス➕鼻呼吸➕腹式呼･･･
- 【妊娠中に取るべきは〇〇のサプリ!食事!】/暇すぎて歩き回ると眠い!1320日目2025年03月10日健者シオリの日記帳･･･ 今日もバイト終わりの投稿になります! 4月は新年度ということで 学校や職場での新しい出…ameblo.jp マインドフルネス➕鼻呼吸➕腹式呼･･･
- 【不妊なら〇〇のサプリと食事がおすすめ~】/体がカチコチ1319日目2025年03月09日健者シオリの日記帳･･･昨日友達に会いに都内まで電車で向かったのですが🚞 電車に1時間くらい揺られて暇だったので、念入りに井穴のツボをマインドフルネスしながら揉んでた･･･
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