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- 認知症になり一番不安なのは〇〇!!/仕事にて精神的に疲れた・・・782日目2023年06月10日カウンセラー栞の日記帳・・・早く帰りたい気持ちがはち切れそうでした😭 あ~~~誰か慰めてくれないかな(p_-) ひとまず音楽聴きながら、マインドフルネスして今日は休みま・・・
- まだ認知症じゃない!軽度なうちから根本治療!/780日目2023年06月08日カウンセラー栞の日記帳・・・るみたいですね・・・気圧が安定しないと自律神経が乱れる_:(´ཀ`」 ∠): 血行不良で頭痛、肩こりが出る前に、マインドフルネスで深呼吸~風池と・・・
- 親が認知症??と思ったら〇〇をチェック!!/今日の夕食どれから食べる?778日目2023年06月06日カウンセラー栞の日記帳・・・です!雨が降ったり止んだり・・・なんだからパッとしない1日でしたね(^◇^;) かなり乱れがちだった自律神経も、マインドフルネスとツボ押し井穴と・・・
- 不眠が嘘のよう!〇〇の力!/台風接近中~774日目2023年06月02日カウンセラー栞の日記帳・・・ しかも台風のせいで、自律神経はめちゃめちゃ!!肩こりと頭痛とイライラを抱えたまま仕事してました(*´-`) マインドフルネスと井穴知らなかっ・・・
- 介護職はストレスに強い?/今日から6月!ジメジメに負けないように!!773日目2023年06月01日カウンセラー栞の日記帳・・・ 自律神経が乱れ、血行不良で、疲労感ややる気が出ない、五月病の再来!!も・・・そんな気候の変化にも負けないように!マインドフルネスで深呼吸!空き時・・・
- 私はうつ病、適応障害を〇〇で良くしました!/誕生日の残りを朝から772日目2023年05月31日カウンセラー栞の日記帳・・・症状を良くしていくのが最短の道です👍 そして自分自身でも、症状を良くするために多くの健康法を取り入れました。 マインドフルネス深呼吸で自律神経・・・
- 健康"知識"より"〇〇"が大事!!/カレーの日!768日目2023年05月27日カウンセラー栞の日記帳・・・で、私が習慣化してきたもののリンクを貼っておきますので、ぜひ!実践してみてください!!MEC食食前キャベツプチ断食マインドフルネス鼻呼吸腹式呼吸ウ・・・
- ストレス解消!マインドフルネスのコツは〇〇!/鉄フライパン!その使い心地は?764日目2023年05月23日カウンセラー栞の日記帳・・・ですが・・・フライパンにひっついてしまいました(^◇^;)明日またリベンジしたいな・・・ 本日の健康話_φ(・_・マインドフルネスのコツ うつ病や・・・
- 脂質はどれだけ太りやすい?/早めの夕食で「杉玉!!」763日目2023年05月22日カウンセラー栞の日記帳・・・ショートスリーパーの鍵が見えたかも! 2時間しか寝てないのに、めちゃ寝起き良かった!! 寝る前にストレッチポールとマインドフルネスしたのが良かった・・・
- 毎朝の〇〇が体を筋肉を作る!/〇〇がバキバキ~~762日目2023年05月21日カウンセラー栞の日記帳・・・💦痛いとかだるい・・・というほどではないのですが、肩を回すたびに岩が砕けるような音が!!少し心配(^◇^;) マインドフルネス+ストレッチポー・・・