- マインドフルネスの検索結果
- すべて
- ブログ記事
ブログ記事
- 人気記事
- 新着記事
124件中 21-30件を表示
- ID指定あり
- 【うつ病・適応障害にも肉!】/ヘマしてしまった・・・768日目2023年09月04日カウンセラー栞の日記帳・・・になるんだろうな(´Д` ) ・・・食事(MEC食、食前キャベツ、プチ断食)・運動(ウォーキング)・睡眠・呼吸(マインドフルネス、鼻呼吸、腹式呼・・・
- 【岩塩は健康的?】高血圧には〇〇/睡眠マスター栞ZZZ,761日目2023年08月28日カウンセラー栞の日記帳・・・週間ごとの睡眠ランクが出るのですが、最初の週はランクA そして今週はランクSに!! 睡眠の質を高めるため・・・マインドフルネスで深い呼吸に~高・・・
- 【塩分とっても高血圧ならない!】そのメカニズムとは??/背中に溜まったヤバイやつ758日目2023年08月25日カウンセラー栞の日記帳・・・ トイレの回数も水分補給の量も、いつもより多かったのがその証拠かな🧐 しかもマッサージ中は効果を高めるために、マインドフルネス+腹式呼吸+鼻呼・・・
- 【シンプルだから効果絶大!】水分補給で健康ダイエット!/ふるさと納税にチャレンジ!843日目2023年08月10日カウンセラー栞の日記帳・・・「睡眠」と血行には深い関係があり、血行が悪くなると不眠症の原因になってしまいます!! 血行を良くする方法として、マインドフルネスで自律神経を整え・・・
- 【腎臓病のサイン!?】〇〇が急に上がったら!/昨日のはストレスで不眠に・・・842日目2023年08月09日カウンセラー栞の日記帳・・・てできる副業を始めようと考えています!! 私と同じ世代の人や、子供がいる方はわかってくれるかな??この不安・・・マインドフルネスして、副交感神経・・・
- 【血圧を決める5つの要素とは!?】/七月終わりに倒れかける・・・833日目2023年07月31日カウンセラー栞の日記帳・・・ 自律神経ストレス過多や激しい運動で、興奮を司る交感神経が優位になると血圧が上がる。ドローイン、腹式呼吸と合わせてマインドフルネスを行えば、自律神・・・
- 【高血圧の基準が今と昔で違う!?】/コロナがまた流行り出した!?828日目2023年07月26日カウンセラー栞の日記帳・・・夏本番に☀️季節の変わり目は自律神経が乱れて、免疫力も下がり感染症リスクは上がるので、注意したいところですね! マインドフルネスとツボ押し(井穴・・・
- 【親の介護!】離れて暮らす親宛の郵便物!その管理方法とは??/817日目2023年07月15日カウンセラー栞の日記帳・・・とに、言いたい放題(*´-`) 今日1日だけで、体力がゴッソリとられた💦今日はストレッチポールに寝そべりながらマインドフルネスで、自律神経と血・・・
- 【1人で住む親】訪問販売や電話勧誘から守るには?/816日目2023年07月14日カウンセラー栞の日記帳・・・かが関係してるのかな??よくわかりませんが🧐 ひとまず、熱中症にも血行不良にならないように、水分補給と休憩中はマインドフルネスで体整えてます�・・・
- 【離れて暮らす親の介護】「見守りカメラを!!」/休憩時間の勉強ははかどるで~812日目2023年07月10日カウンセラー栞の日記帳・・・憩すべき!!と思っていましたが・・・1時間も突っ伏したり、変な姿勢で体を机に預けるくらいなら、10分くらい集中してマインドフルネスしたほうが自律神・・・