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健康"知識"より"〇〇"が大事!!/カレーの日!768日目2023年05月27日カウンセラー栞の日記帳･･･で、私が習慣化してきたもののリンクを貼っておきますので、ぜひ!実践してみてください!!MEC食食前キャベツプチ断食マインドフルネス鼻呼吸腹式呼吸ウ･･･- ストレス解消!マインドフルネスのコツは〇〇!/鉄フライパン!その使い心地は?764日目2023年05月23日カウンセラー栞の日記帳･･･ですが・・・フライパンにひっついてしまいました(^◇^;)明日またリベンジしたいな・・・ 本日の健康話_φ(･_･マインドフルネスのコツ うつ病や･･･
- 脂質はどれだけ太りやすい?/早めの夕食で「杉玉!!」763日目2023年05月22日カウンセラー栞の日記帳･･･ショートスリーパーの鍵が見えたかも! 2時間しか寝てないのに、めちゃ寝起き良かった!! 寝る前にストレッチポールとマインドフルネスしたのが良かった･･･
- 毎朝の〇〇が体を筋肉を作る!/〇〇がバキバキ~~762日目2023年05月21日カウンセラー栞の日記帳･･･💦痛いとかだるい・・・というほどではないのですが、肩を回すたびに岩が砕けるような音が!!少し心配(^◇^;) マインドフルネス+ストレッチポー･･･
- これさえ良くしておけば健康的!/美味い日本酒を知った昨日!暑い日本が来た今日!758~759日目2023年05月18日カウンセラー栞の日記帳･･･円 磁気の力で、全身の血行改善が認められた治療器で座っているだけで血行が良くなる!しかも効果が出るのも早い。 マインドフルネスや井穴、合谷など･･･
- パソコン作業の大敵・・・肩こりめ!!/全身が痛い!!756日目2023年05月15日カウンセラー栞の日記帳･･･時に力が入って、筋肉痛になったっぽい💪2023年05月15日 12:25 明日には良くなっているといいな・・・マインドフルネスで筋肉も自律神経･･･
- 頭が痛い時はとりあえず〇〇を押す!/753日目2023年05月12日カウンセラー栞の日記帳･･･いてくると頭痛が!!ということがたびたびありました。気圧の変化で、自律神経が乱れてそういったことが起こるのですが、マインドフルネスでも、自律神経を･･･
- 誰にも負けない健康法を"一つ"持てば強い!/いきなりの豪雨!足べちゃべちゃ・・・752日目2023年05月11日カウンセラー栞の日記帳･･･いるわけではありません。 ほぼ毎日続けているものとしては・・・MCE食(糖質制限)食前キャベツ鼻呼吸+腹式呼吸+マインドフルネス一日1L以上の水･･･
- 暇さえあれば健康のことを・・・健康マニアすぎる?751日目2023年05月10日カウンセラー栞の日記帳･･･lo.jp だからお喋りでついつい健康知識をひけらかしたくなる私は、口を紡ぐのに苦労しています💦 そんな時はマインドフルネスしながら、井穴を･･･
- 何事もバランスが大事・・・亜鉛と〇〇も!/やばい!!〇〇した!!745日目2023年05月04日カウンセラー栞の日記帳･･･もありますし、体の状態が悪ければその調整力も落ちてしまいます。 知識として「今日はイライラして交感神経優位だからマインドフルネスでリラックスしよ･･･
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