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【栄養の天才は家具の裏に・・・】/仕事で疲れても、最高の睡眠がある!782日目2023年09月18日健者シオリの日記帳･･･たいところですが、やりたいこともあるから、多分家にいる時間より外にいる時間の方が多い😅 仕事で疲れはしますが、マインドフルネス、交流磁気血治療･･･- 【ダイエット法だけだと続かない!】脂肪細胞とは/雨に降られずとも影響が・・・779日目2023年09月15日健者シオリの日記帳･･･取られないようにするので、余計にストレスが・・・ 今は交流磁気治療器で血行よくしながら、記事書いて・・・そのままマインドフルネスで整えてさっさと･･･
- 【ストレス発散で血圧を下げよ!】男女で違う方法/名前を変えて心機一転!773日目2023年09月09日健者シオリの日記帳･･･り、カラオケ、趣味に没頭、体を動かす、映画見たり、猫と触れ合うなどなど・・・全部私の発散法です👍 以前紹介したマインドフルネスやツボ押しである･･･
- 【呼吸で血圧が下がる!】/台風きたけど、頭痛なかった!!772日目2023年09月08日カウンセラー栞の日記帳･･･・・・今日は何もなく!難なく仕事をこなして帰ってきました!! 交流磁気治療器のおかげかな~というのが一番ですが、マインドフルネスやアロマ、高カカ･･･
- 【うつ病・適応障害にも肉!】/ヘマしてしまった・・・768日目2023年09月04日カウンセラー栞の日記帳･･･になるんだろうな(´Д` ) ・・・食事(MEC食、食前キャベツ、プチ断食)・運動(ウォーキング)・睡眠・呼吸(マインドフルネス、鼻呼吸、腹式呼･･･
- 【岩塩は健康的?】高血圧には〇〇/睡眠マスター栞ZZZ,761日目2023年08月28日カウンセラー栞の日記帳･･･週間ごとの睡眠ランクが出るのですが、最初の週はランクA そして今週はランクSに!! 睡眠の質を高めるため・・・マインドフルネスで深い呼吸に~高･･･
- 【塩分とっても高血圧ならない!】そのメカニズムとは??/背中に溜まったヤバイやつ758日目2023年08月25日カウンセラー栞の日記帳･･･ トイレの回数も水分補給の量も、いつもより多かったのがその証拠かな🧐 しかもマッサージ中は効果を高めるために、マインドフルネス+腹式呼吸+鼻呼･･･
- 【シンプルだから効果絶大!】水分補給で健康ダイエット!/ふるさと納税にチャレンジ!843日目2023年08月10日カウンセラー栞の日記帳･･･「睡眠」と血行には深い関係があり、血行が悪くなると不眠症の原因になってしまいます!! 血行を良くする方法として、マインドフルネスで自律神経を整え･･･
- 【腎臓病のサイン!?】〇〇が急に上がったら!/昨日のはストレスで不眠に・・・842日目2023年08月09日カウンセラー栞の日記帳･･･てできる副業を始めようと考えています!! 私と同じ世代の人や、子供がいる方はわかってくれるかな??この不安・・・マインドフルネスして、副交感神経･･･
- 【血圧を決める5つの要素とは!?】/七月終わりに倒れかける・・・833日目2023年07月31日カウンセラー栞の日記帳･･･ 自律神経ストレス過多や激しい運動で、興奮を司る交感神経が優位になると血圧が上がる。ドローイン、腹式呼吸と合わせてマインドフルネスを行えば、自律神･･･
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