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【「ポケスリコラム33」睡眠で大切なこと】/外で怒号が⚡️1104日目2024年08月06日健者シオリの日記帳･･･経も乱れがちに🌀 吐き気とか倦怠感が出るほどではないですが、何とな~く嫌な感じ😣 そんな時は呼吸を深くしてマインドフルネスで乗り切っており･･･- 【「ポケスリコラム29」徹夜は体に悪い?】/1100日目‼️長いことで2024年08月02日健者シオリの日記帳･･･🎵一日二日の成果は大したことないけど、少しずつでも毎日積み上げれば大きな効果を感じる🫡 その一部がMEC食やマインドフルネス、プチ断食、交流･･･
- 【「ポケスリコラム21」睡眠ステージ「すやすや」とは②】/1091日目2024年07月24日健者シオリの日記帳･･･脳に残りません😭 インプットしたものをしっかり保存できるように、睡眠の質を上げていきましょう👍 おすすめはマインドフルネスと血行改善に効果･･･
- 【「ポケスリコラム19」睡眠ステージ「ぐっすり」とは①】/ついにショートスリーパに⁉1089日目2024年07月22日健者シオリの日記帳･･･」睡眠が必要です‼️ ぐっすり眠るための方法は沢山ありますが・・・一番手っ取り早いのは血行を良くすること!! マインドフルネスで自律神経を整え･･･
- 【「ポケスリコラム17」睡眠サイクルの回数】/朝から晩までカレー1087日目2024年07月20日健者シオリの日記帳･･･習慣病カウンセラー 栞…ameblo.jp 睡眠は量より質‼️ 深くぐっすり眠れるように、入眠90分前の入浴やマインドフルネス、血行改善効果の･･･
- 【「ポケスリコラム15」寝る前のお風呂と運動】/最近目覚ましで起きなくなった️1085日目2024年07月18日健者シオリの日記帳･･･わからない・・・モヤモヤする💭 ストレッチで筋肉が柔らかくなって、血行が良くなって??いやそれは交流磁気治療やマインドフルネスでそもそも、よく･･･
- 【「ポケスリコラム10」食事と深部温度】/アレするとショートスリーパーに!猫と戯れる1080日目2024年07月13日健者シオリの日記帳･･･あります😆 血液の流れをスムーズにすることで、熱放射もスムーズになります。 血行を良くするなら交流磁気治療、マインドフルネス、入浴(入眠90･･･
- 【「ポケスリコラム8」朝型と夜型】/雨が降るぞい~~1078日目2024年07月11日健者シオリの日記帳･･･と闘いながら部活や勉強に励んで?いました💦 いわゆる夜型ですね🌙 しかし、健康を考えて入眠90分前の入浴やマインドフルネス、血行改善のため･･･
- 【歯医者さんで血液検査!?】/一日中大雨☔️1066日目2024年06月28日健者シオリの日記帳･･･吐するまで体調崩してました・・・ 天気が悪い日は無理せず、体と神経を休めるに限ります☺️ 私の場合は深い呼吸(マインドフルネス)と交流磁気治療･･･
- 【歯石を取れば十分??いえいえ~】/睡眠の質が不調!そんな時は1061日目2024年06月23日健者シオリの日記帳･･･るとそうでもないのか💦 でも実感として、いつもよりも深い眠り!って感じがしないんですよね🤔 ここは改めて、マインドフルネス・アロマ・井穴で･･･
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