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【人疲れの原因を3つに分けて解決!】/1656日目2026年02月03日健者シオリの日記帳・・・ー(ストレスの原因人物)から物理的に離れて信頼できる人物の元の身を置くなど! 疲れ切った自律神経を整えるために、マインドフルネスで呼吸と共に整え・・・
【自然の揺らぎで自律神経を整えよう~】/自分の悩みなんて大したことない笑1653日目2026年01月31日健者シオリの日記帳・・・朝から、あまりの暑さになかなか起きられず・・・支…ameblo.jp 呼吸でストレス軽減⇩簡単に!ストレス低減! マインドフルネスとは瞑想と聞くと・・・
【脳を鍛える大人のワーキングメモリトレーニング】/1646日目2026年01月24日健者シオリの日記帳・・・・ダイエットの情報を収集して実践するのも、趣味みたいなものですな🤭 ワーキングメモリのトレーニングと合わせて、マインドフルネスを習慣化すること・・・
【夜中に目が覚めるのは〇〇の濃度のせい!?】/雪降ってきた⛄️1643日目2026年01月21日健者シオリの日記帳・・・ち着きそうです😓 コロナ禍で、例年より…ameblo.jp 不眠におすすめ!ドローインで腹式呼吸をマスター!【マインドフルネスを添えて】寝たい・・・
【疲れを取りたいなら・・・◯呼吸で頭を冷やせ!】/最近残業続き・・・1642日目2026年01月20日健者シオリの日記帳・・・ント!メリットと口テープ活用!メンタルマネジメントで、心を落ち着かせて生活するのに「呼吸」を整えることが重要です。マインドフルネスやドローインのよ・・・
【自律神経パワーは〇〇歳から落ちる!?】/業務スーパーでオリーブオイルとナッツ1630日目2026年01月08日健者シオリの日記帳・・・低下してしまい、疲労を感じやすくなります😭 酸化ストレスを増やさぬよう、自律神経を日々整えてあげる方法として、マインドフルネス・ウォーキングが・・・
【疲れを感じない趣味や仕事は過労死リスク高!?】/1629日目2026年01月07日健者シオリの日記帳・・・神経が疲れている可能性も確か・・・ 以前の記事でも紹介したように、90分サイクルを意識して10分ほどの休憩をとりマインドフルネスで自律神経を整え・・・
【飽きた!!と思ったら脳からのSOS!?】/プリン作ったけど・・・1628日目2026年01月06日健者シオリの日記帳・・・ハンバーグを作ってみました🐟 簡単にMEC食で健康ダイエット…ameblo.jp 自分の自律神経が疲れる前に、マインドフルネスなどで整えてあげ・・・
【体は疲れていない??〇〇が疲れている!!】/鯖ハンバーグとスイーツ作り1627日目2026年01月05日健者シオリの日記帳・・・ンスを整えてあげれば疲れを感じづらい体になっていきます!! 自律神経を整える方法として一番手っ取り早く手軽なのがマインドフルネス! 呼吸と姿勢・・・
【2026年!始まりました~恒例の抱負も!】1623日目2026年01月01日健者シオリの日記帳・・・ので、無駄にはしないです🤭 あと、抱負にあげる必要もありませんが、MEC食も交流磁気治療器も栞式ウォーキングもマインドフルネスもプチ断食も・・・・・
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