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- 情報解禁!2017年11月17日竹下幸之介オフィシャルブログ 「スーパートレーニングデー」 Powered by Ameba・・・5回 3セットノーチラスチェストプレス100lb 50回 2セット二頭のトレーニング21カール 40kg 3セットハンマーカール16kg 3セット・・・
- 鍋つゆランキングにまた釣られる2024年01月29日ビビのボディメイク日記です。・・・0kg/15kg/20kg/4set)【スーパーセット】✭ケーブルプレスダウン(12.5kg/3set)✭ケーブルハンマーカール(7.5kg/3s・・・
- 12/292023年12月29日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ハンマーカール 20㎏ 左右各 ・・・
- 上腕二頭筋の長頭を重点的に鍛えられる種目について2018年10月06日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・長頭を使うのは親指を上に向けてカールする時です。 ですから、長頭を鍛えたい場合は親指側を高くしながらカールしたりハンマーカールという完全に親指を・・・
- 5/29の運動2024年05月29日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ・・・懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブルガリアンスクワット10.懸垂(順手 パラレル 逆手×2)11.チューブリバースハンマーカール12.チューブハン・・・
- 過去の自分を超えろ #3802024年05月11日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)5/10の筋トレ 上腕二頭筋のトレーニングバーベルカール(EZバー)12回 12回 12回ダンベルハンマーカール10回 3セット 上腕三頭筋のトレー・・・
- 減量のカードとステージ【減量6日目】2024年04月06日GO!~ッシち(57)そうさま!フィットネス・・・録【臀部と二頭筋】→スティッフレッグドデッドリフト、ワイドスクワット、ヒップスラスト、コンセントレーションカール、ハンマーカール、ワンハンドスピネ・・・
- 水曜日の部屋トレ2024年05月29日エアロビジネスマンのブログ水曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール日ハム阪神に勝ちました
- 昨日(2024年5月29日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年05月29日English clean・・・ × 5セット 三角筋 ダンベルサイドレイズ 片手12キロ(両手で24キロ)×10回 3セット腕橈骨筋 ダンベルハンマーカール 片手12キロ(両・・・
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