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- 靴ホシイ2015年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・で3セット5(土) 二頭 福島会場ジム・バーベルカールとリバースバーベルカールをスーパーセットで4セット・ダンベルハンマーカール4セット・ワンハン・・・
- シラベェ記事2015年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・う!もっと有名にッ!※サイト「しらべぇ」さんより…の前に■8月ワークアウト報告1日(土) 二頭 大阪会場・ダンベルハンマーカール5セット・EZバー・・・
- グラム四百2015年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・報告〉6月ワークアウト2日(火) 二頭 水戸会場・EZバーカール4セット・EZバーリバースカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・ワンハン・・・
- キンニク進化2015年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ュラッグ5セット22日(金) 二頭 後楽園ホール・EZバーカール5セット・EZバーリバースカール5セット・ダンベルハンマーカール4セット・シーティ・・・
- 63 足 肩トレ&64 胸 二頭筋トレ&ラン2024年05月16日AKIHIROのブログ・・・ 3セット77.1キロx5EZバーバーベルカール30キロx540キロx10x10x9x6x6 5セットインクラインハンマーカール16キロx9x8x・・・
- リハビリの日々22023年11月25日ダイスケの悪性脳腫瘍(膠芽腫)闘病日記・・・ 左15回を2セット 右15回を2セットダンベルカール 15回を4セットハンマーカール 15回を4セット・・・
- ルーティン三月2015年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・バーとスタンディングケーブルローをスーパーセットで3セット4日(水) 二頭 道場・バーベルカール6セット・ダンベルハンマーカール4セット・ケーブル・・・
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ト・マシンチェストプレス4セット・ペックフライ4セット2日(月) 二頭 新潟会場・EZバーカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・シーティ・・・
- 61 胸 二頭筋&62 背中 三頭筋トレ&ラン大会2024年05月12日AKIHIROのブログ・・・ット77.1キロx6x3 2セットEZバーバーベルカール30キロx540キロx8x7x7x5 4セットインクラインハンマーカール10キロx1018・・・
- クロックアップ2010年03月05日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Amebaウスめ!棚橋ヒロです本日は午前中に腕トレ・プリーチャーカール4セット・ケーブルカール3セット・ケーブルハンマーカール2セット・コンセントレーションカール・・・