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- 外泊2024年06月07日肺腺ガンKkjのブログ・・・setサポーテッドロー20kg×15rep×3set20kgナロウベンチプレス×限界まで1set20kgケトルベルハンマーカールレッグレイズで終了・・・
- 木曜日の部屋トレ2024年06月06日エアロビジネスマンのブログ昨日木曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今週は仕事でのストレスがスゴくなっていますので今日金曜日身体を動かしてリフレッシュします
- 6/62024年06月06日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ハンマーカール 20㎏ 左右各 ・・・
- 今年初めての自転車2024年06月06日カチカチ石器作り・・・時間:約53分 ・上腕二頭筋サーキット(7.5kgダンベル×2個) 1)クローズドカール 2)オープンカール 3)ハンマーカール 4)上半分カール・・・
- 動画に合わせて腕の運動2024年06月05日カチカチ石器作り・・・かなり腕が太くなりそうだぞ。 1)レギュラーカール2)インナーサークルアームカール3)アウターサークルカール4)ハンマーカール5)ドラックカール・・・
- 6/42024年06月04日筋トレ馬鹿のブログ・・・せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ダンベルシュラッグ 40㎏ 50×8ハンマーカール 20㎏ 左右各 ・・・
- ジムに行こう day77~782024年06月04日ユウのブログ・・・~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×12回、14kg×8回を3sハンマーカール → 9kg×10・・・
- 北海道に向けて追い込み中2024年06月04日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・setケーブルカール・EZバー(50kg)×5setケーブルプッシュダウン・EZバー(59kg)×5setケーブルハンマーカール・ロープグリップ(・・・
- 本日の運動2024年06月04日カチカチ石器作り・・・ ・上腕二頭筋サーキット(7.5kgダンベル×2個)・・・2セット 1)クローズドカール 2)オープンカール 3)ハンマーカール 4)上半分カール・・・
- 73~75 筋トレ&ラン2024年06月04日AKIHIROのブログ・・・が痛くて特にインクラインプレスは痛いEZバーバーベルカール30キロx10 40キロx10x9x9x5インクラインハンマーカール16キロx10x1・・・