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- 足首だったのねぇ~2024年06月18日espoirballet-aizawaのブログ・・・下に痛みが出ていました。だいたいは内側、時に外側。膝のアライメントがわるいのか?と思っていたのですが…膝裏(内側のハムストリングス)あたりに違和感・・・
- 【開催間近!】ゆらラボ・使える精力増強編‼︎New‼︎!2024年06月16日元氣になる武学氣功・・・quot;の基本は、 前ももの力を抜いて、 大袈裟に言えば膝かっくんの状態にして 前方に重心が移る過程の終わりに ハムストリングス(裏太もも)で地・・・
- 背中問題2024年06月15日espoirballet-aizawaのブログ・・・勢をキープする為に必要な筋肉強化を指導します。背中が平で硬くて丸くなれない人には背骨の動きを出すストレッチ、お尻やハムストリングスのストレッチ、肩・・・
- 原点にして頂点2024年06月12日ランニングインストラクター 石井辰樹のブログ・・・効果は①ランニングフォーム改善→上半身と下半身の連動→接地位置の適正化→腕振りの強化と横振りの矯正②大筋群の強化→ハムストリングス 臀部 体幹部(・・・
- TBDF県北支部ダンスパーティー2024年06月10日「Dance Stage KREIS」 社交ダンスのスタジオ クライス・・・で、めちゃくちゃ嬉しいですやっと一段上に登れそうな予感軸王トレーナーの野中さんにも徹底的に見てもらい、踊りに使えるハムストリングスや腹部、股関節の・・・
- 圧倒的『美脚』になるコツ♡2024年05月19日RaySalonセラピストYukaのブログ・・・境目がわからないASISから恥骨結合まで途切れなく触れる(鼠径靭帯は?😳)大腿骨から剥がれ落ちるような内転筋群やハムストリングス下腿は脛骨しか無・・・
- 乗鞍天空マラソンの思い出が残る乗鞍高原へ2024年04月19日山、ときどき子育て・・・ひたすら心肺機能に負荷をかけ続け、心が折れそうになりながらも何とか走り、下りはもの凄いスピードに恐怖を感じながら、ハムストリングスに大ダメージを与・・・
- ノーラン9日目:またまた魔の内田治療院へ!&癒しの夜ごはんタイム2024年04月11日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪・・・リカバリウェアが効果あるかも!?と行き着いたので、(昨日のブログ参照~)早速ベネクスを着て寝ましたが、いつも以上のハムストリングスの強張りで、明け・・・
- その"筋トレ""本当に続けて大丈夫ですか?【大阪 京都 リフレクソロジー 外反母趾】2024年04月06日☘英国式リフレクソロジー☘40代50代おとなの女性のための足から始めるダケア 外反母趾 冷え性 むくみ・・・もスクワットのようなきついものは最初からは私は必要ないと考えています 意識するべき筋肉は内もも(内転筋)もも裏(ハムストリングス)ここを使ってる・・・
- スクワット、効果の決め手は「三角形」?!2024年03月01日東京都渋谷区・新宿区40代女性お腹痩せ専門トレーナーのブログ MACHI-LOG・・・がら立ち上がる(写真下)という動作を繰り返します。そうすることでお尻の筋肉である「大殿筋」と、太ももの筋肉である「ハムストリングス」や「大腿四頭筋・・・