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- 自分史上最高を目指して2021年09月12日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・下半身も、その高い身長に見合った十分な筋量をさらにつけることに重点を置いています。 特に脚のふくらみ、臀部の丸みやハムストリングスなどのボリューム・・・
- ワンレッグ・ダンベル・ルーマニアンデッドリフト2012年11月04日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・片手にダンベルを持って、股関節からカラダを前に倒していきます。そこからゆっくり元の位置に戻る、というエクササイズ。ハムストリングス(ももうら)、大・・・
- 長期欠場になりました2022年05月17日桜花由美オフィシャルブログ「桜花爛漫日記~sakurasaku~」Powered by Ameba病院に行き、右膝のレントゲンやMRIを撮ったら、結構な重傷でした。脞内骨内側高原骨折、外側ハムストリングス部分断裂、膝窩筋部分断裂、大腿骨内顆骨折傷で全・・・
- 楽しみ&不安 ♪為永幸音♪2021年02月12日アンジュルムメンバーオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・、筋トレを沢山やってたんですよ。笑それで腹筋とかのお腹周りは、普段からやってるので筋肉痛にならなかったんですけど、ハムストリングス(太ももの裏)が・・・
- 術後5日目・・・無理したからまた大腿部後ろの傷が痛い2024年07月28日To regain a healthy body・・・一人でやらせると危険だから 地面(床)に落ちているものをひろうとき 左ひざが痛いからしゃがめない腰を落とさず拾うとハムストリングスに負荷がかかって・・・
- 5月の予定2024年04月24日バレエ.ピラティス.バレトン 長谷川美帆・・・かり摂取スボラな私でもできること3選!笑ちなみに寝る前のストレッチは大きな筋肉を伸ばすことがおすすめです!(お尻、ハムストリングス、背中)簡単スト・・・
- アラフィフフットサルNeo(9/14)2024年09月16日フットサルクラブ朝霞 イベントレポート・・・静的ストレッチも取り入れ、柔軟性を高める。2. フィジカルコンディションの向上筋力トレーニング:ふくらはぎ、足首、ハムストリングスなどの筋力を強化・・・
- ジム月記。2024年8月2024年08月30日猫と投資・・・) 29.5kg バックエクステンション 背中(脊柱起立筋) 44kg シーテッドレッグカール 太ももの裏側(ハムストリングス) 34kg ・・・
- トレーニングには思ってもみないような目的を持つ場合がある。2019年02月21日JARTA 中野崇オフィシャルブログ「和して同ぜす」Powered by Ameba・・・を抱えやすいのです。 ▶︎つま先(母指球)を使うための条件つま先を使った時に、太モモの前面ではなく、裏側にあるハムストリングス(上半分)・大臀・・・
- 23-24 ヒロミツプレミアリーグベストイレブン2024年05月26日ヒロミツDiary ~更新は忘れた頃にやってくる~・・・がCL決勝の負傷交代により日本の地で彼がプレーする姿を見ることは出来ず開幕戦のバーンリー戦には間に合うもその試合でハムストリングスを痛めてしまい再・・・