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- 背中問題2024年06月15日espoirballet-aizawaのブログ・・・勢をキープする為に必要な筋肉強化を指導します。背中が平で硬くて丸くなれない人には背骨の動きを出すストレッチ、お尻やハムストリングスのストレッチ、肩・・・
- ハムストリングスの硬さを取って、姿勢を改善しよう!ベルトを使った仰向けのヨガポーズ2024年06月12日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。意外と硬い方が多いハムストリングス。ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋(はんけんようきん)、半膜様筋(はんまくようきん)の3つの筋肉の総称・・・
- 人間やっぱりバランス大事2024年06月09日espoirballet-aizawaのブログ・・・。膝の曲げ伸ばしを沢山する人に多い鵞足炎。膝の内側の膝下5センチくらいの場所が痛みます。縫工筋や内転筋、薄筋、内側ハムストリングスなど複数の筋肉が・・・
- 体幹強くなりました2024年06月05日espoirballet-aizawaのブログ・・・たちの成長が楽しみです😊🩷昨日、健康講座で生徒さんと一緒にスクワットを何回もやったので、筋肉痛💦です。お尻とハムストリングスがパンパン(笑)・・・
- バレエと共通することも…2024年05月31日espoirballet-aizawaのブログ・・・す。皆さんに練習の前にして頂くほぐしメニューは血流を上げながらストレッチ効果が期待できる動的ストレッチをいくつか。ハムストリングス、内転筋、腕の可・・・
- 私の考え方(アライメント)2024年05月24日espoirballet-aizawaのブログ・・・はず…出っ尻の人は脚の付け根が折れているんです(小指が浮いているかも?)タックイン(骨盤後傾)は股関節を傷めるし、ハムストリングスが短縮して膝が伸・・・
- ああ、左足問題ねぇ~2024年05月15日espoirballet-aizawaのブログ・・・っているかたは声をかけてくださいねー。今日は、子供クラスのアレグロで脚がパンパンになりました(ᗒᗩᗕ)💦ハムストリングスがつりそうです。・・・
- 学ぶ、試す、指導する2024年04月23日espoirballet-aizawaのブログ・・・果を出してくれています。カルチャークラスはスクワットを伝授しました。多裂筋筋トレも含むメニューです。腹横筋も働き、ハムストリングスや臀筋も鍛えるだ・・・
- 足底筋膜を見逃すな2024年04月14日espoirballet-aizawaのブログ・・・張っているもよう。フットローラーで解したら楽になるので、やっぱり筋膜張っているんだろうね~。足底筋膜はふくらはぎ→ハムストリングス→脊柱起立筋の方・・・
- 【肩から全身をやわらかくする方法】 ~肩甲骨編~2017年12月20日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・腰筋、骨盤底筋群などと言った体幹のインナーマッスルと繋がりあって機能します。 また、この筋連鎖は体幹にとどまらず、ハムストリングスや内転筋群、膝窩・・・