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- ダイエット[ストレッチ]2024年07月06日まみのアラフォー日記・・・て押し下げながら両肘をつけるイメージで近づけ、肩を外側に向ける。③20~30秒かけてじっくりと伸ばす。※10回 ◯ハムストリングス&お尻の・・・
- 富士登山競走に向けて⑤時間が~?2024年07月05日KATUのrun修行今日も暑い☀の用事の合間に高尾山に行って来ました。まだまだハムストリングスと大腿四頭筋の痛みは取れない。痛みがなくなるまで、もう暫くの辛抱と思う。の用事・・・
- 無呼吸症候群2024年07月05日sokukenhouのブログ・・・候群で寝る時に顔に付けるマスクを映し出していた。調べると力士の多くが無呼吸症候群だと。だからケガが多いんだ。お尻とハムストリングスを緩めると、鼻呼・・・
- 姿勢を保つ為にも2024年07月05日espoirballet-aizawaのブログ昨日の健康講座の様子です。ストレッチのやり方を変えて動的ストレッチも加えて行きました。ハムストリングスの静的ストレッチは年齢が高くなるほど効果が得られに・・・
- 内反尖足・ぶん回し歩行完全回復について-3(杖歩行の重要性)2024年07月05日hapikuniのブログ-脳梗塞後遺症からの回復・・・います)→ぶん回し歩行の改善に寄与する。③内反尖足の改善a-足の筋力アップb-足の筋肉柔らかく(麻痺側の足の裏面=ハムストリングスふくらはぎ+太も・・・
- 7月3日水曜練習会報告2024年07月04日heartb1982のブログ・・・0m) 4'35 1'52(400m) 4'14保田 滋 3'37 ー 4'00 4'13 ー 4'24秋本 昇 ハムストリングス違和感でジョグ中・・・
- 7月4日(木)ランオフ。今欲しいモノ“テニスボール"。2024年07月04日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』令和6年7月4日7月4日(木)は、ランオフ。朝から暑かった。走らなくて正解。お風呂あがりに、ハムストリングスをほぐすストレッチをしました。今欲しいモノ、・・・
- 富士登山競走に向けて④今日は無理~2024年07月04日KATUのrun修行今日は高尾山に行けませんでした。自分に負けた?いや~に負けたことにしましょうとにかくハムストリングス、大腿四頭筋が痛くてまともに走れる状態ではない。今日・・・
- ジャズダンサー!サイドストレッチもお気に入りです♪2024.7.4.記2024年07月04日pirouette ピルエット ♪ のブログ・・・くなって呼吸が深く出来るのです!体内に酸素を取り込む量も増えて疲れにくい体になります♪足はフレックスにして坐骨からハムストリングス(太腿後ろ)~膝・・・
- #4 脚トレ2024年07月04日pfc-kamex7のブログ・・・いい画像を見つけたので載せておきます。ハイバーとロウバーの違いです。ハイバーは、前(大腿四頭筋)。ロウバーは後ろ(ハムストリングス、大臀筋)に効き・・・