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- 下半身・体幹の筋肉の鍛え方(大腿四頭筋・殿筋・腸腰筋)2024年06月26日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・で約1割)ずつ筋肉量は減少するといわれていますが、とくに減りやすいのが大腿四頭筋(太ももの表)・大殿筋(ヒップ)・ハムストリングス(太もも裏)など・・・
- 2024/06/262024年06月26日Balletone~バレトン~ひがし ゆきえ三重県津・鈴鹿 ・松阪・四日市バレトン ヨガパート深く呼吸してお腹を伸ばして、腰は反りすぎないようにね✨大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋をストレッチ✨プランクの時はお腹で体を支え・・・
- 足首だったのねぇ~2024年06月18日espoirballet-aizawaのブログ・・・下に痛みが出ていました。だいたいは内側、時に外側。膝のアライメントがわるいのか?と思っていたのですが…膝裏(内側のハムストリングス)あたりに違和感・・・
- 圧倒的『美脚』になるコツ♡2024年05月19日RaySalonセラピストYukaのブログ・・・境目がわからないASISから恥骨結合まで途切れなく触れる(鼠径靭帯は?😳)大腿骨から剥がれ落ちるような内転筋群やハムストリングス下腿は脛骨しか無・・・
- もう限界!の後に、もうひと遊びできた。たった7分の反射の統合ワーク2024年03月10日魂の望みのままに新しい時代をつくる・・・ト 梅田幸子です。 今日は、子ども会の行事で、大阪の枚方市にある遊園地ひらパーへ。 もう限界!の時、ふくらはぎとハムストリングスは、ちぎれそう。・・・
- 【前屈ストレッチの大きな間違い。正しい方法は?】2024年02月24日自分で身体を整える「自分整体CoCoからだ」・・・。本日のテーマは「前屈」前屈のやり方、あっていますか? 前屈運動の間違ったやり方。腰痛めてしまうかも…#前屈 #ハムストリングス #ストレッチy・・・
- 別大3日前:整形外科で注射4本とアトミで刺激入れ2024年02月01日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪別府大分毎日マラソンまであと3日今朝は明大前整形外科クリニックへ。腰と仙腸関節とハムストリングスのどうにもこうにも治らない痛みと違和感と硬さ。何とかして・・・
- Myアクティベイト ~走りの質とその後を左右する体の活動スイッチ~2024年01月30日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~・・・手に私が命名)①手首ブラブラ②手首肩甲骨ストレッチ③手首背伸び④肩甲骨・胸郭回し⑤鎖骨ひねり⑥レシプロストレッチ(ハムストリングス)・・・立って行・・・
- 「股関節の外旋六筋群」と「まっすぐな脚」~美脚を目指すにはここから始める~2024年06月19日骨格を整えて40代から輝く!自然な身体機能で自由な身体と理想の体型へ・・・2. 筋肉のバランスと機能の向上外旋六筋群の機能が回復し、大腿骨が正常な位置に戻ると、 関連する筋肉群 大腿四頭筋ハムストリングス内転筋など のバ・・・
- 千歳JAL国際マラソン20242024年06月04日だってしたいんだもん・・・見えて時計でもサブ3.5を確信しゴール脇のボランティアスタッフさん一同に最後の力を振り絞ってハイタッチ✋そこで両脚ハムストリングスがツリました😭・・・