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- ジャズダンサー!少しずつでも自分で出来るストレッチを生活に♪2024.6.13.記2024年06月13日pirouette ピルエット ♪ のブログ・・・運動していきましょう♪水分もちゃんと摂ってね!前屈のコツは坐骨周りをほぐすと案外 伸びやすくなります♪太腿の後ろ側ハムストリングスを伸ばして行きま・・・
- 流しの山ちゃん。2024年06月13日ひろせデイサービス 活動日誌こんばんはあっつー💦ムシムシしますね…。ですが💪今日も自分達を労る時間⏰がやって参りました!今日はハムストリングスをしっかり伸ばして腰痛予防ストレッ・・・
- 太もも裏側が硬い人向けのストレッチ2024年06月13日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・治です。 ↑3月半…ameblo.jp デスクワークが多くなってくると、座ってヒザを曲げた状態が長く続くので、ハムストリングス(太もも裏側)の・・・
- ハムストリングスって知ってますか??【練馬整体院】2024年06月13日練馬整体院の健康ブログ。練馬区練馬駅と桜台駅近く(首の痛み/肩こり/腰痛/姿勢改善/産後ケア/新桜台/光が丘/春日町/中村橋/頭痛/中野区・・・は!!練馬区練馬駅と桜台駅近くの整体院の「練馬整体院」です 練馬区練馬駅と桜台駅の近くにある「練馬整体院」です♪ ハムストリングスとは、3つの筋肉・・・
- ご飯(お米)を確実に採る、それが基本ですよ2024年06月13日ダイエット食・不要。リバウンドしない身体の絞込み・・・る部分の外筋を付ける。ジム友・Hitさんに遣って頂いてるのは、外筋トレのラスト種目・デッドリフト。広背筋・大臀筋・ハムストリングスの筋量増量で、不・・・
- ハムストリングスの硬さを取って、姿勢を改善しよう!ベルトを使った仰向けのヨガポーズ2024年06月12日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。意外と硬い方が多いハムストリングス。ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋(はんけんようきん)、半膜様筋(はんまくようきん)の3つの筋肉の総称・・・
- ハムストリングスへんにぼこっとした膨らみ発見・・・また大学病院へ2024年06月12日To regain a healthy body・・・る前のいつものトレーニング(ひざ上げ等のあとベッドに転がって太ももの後ろの筋肉のストレッチ)をしていたところ、右のハムストリングスの奥のほうになに・・・
- 原点にして頂点2024年06月12日ランニングインストラクター 石井辰樹のブログ・・・効果は①ランニングフォーム改善→上半身と下半身の連動→接地位置の適正化→腕振りの強化と横振りの矯正②大筋群の強化→ハムストリングス 臀部 体幹部(・・・
- 久々に走ってハムガチガチ!ストレッチで改善して少しジョグ2024年06月11日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪日曜日に2週間ぶりに走ったら、ビックリするほどハムストリングスがバキバキになってしまった寝起き時は以前のように脚が硬直してまっすぐにできないし、「時間が・・・
- 先週のランチは外食多し2024年06月11日YOGAと自転車と水泳と・・・子先生のヴィンヤサヨガはココ(リンク)デヴィッド・スウェンソン先生の指導はココ(リンク)左腰~股関節が怠いその次がハムストリングスに脹脛そのあたり・・・