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筋肉の痛みと向き合え~!2016年06月09日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･クワットマシンですスクワットマシンは!!私の様に背中を痛めていても大丈夫です!!背筋に負担をかけることなく大臀筋、ハムストリングス、大腿直筋に!!･･･- 念願のジュラ革命!!!!2016年05月19日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･キロ115キロメインセットに入ります!!120キロ6レップ120キロ6レップ120キロ6レップ115キロ6レップ【ハムストリングス、大臀筋にしっか･･･
- 2024/10/30 [下肢確認15分ウォーク&20分jog]2024年10月30日川島直樹の陸上・闘病・AKBヲタクブログ･･･いるような痛み」の他、同部位(左すねの外側)にベッタリとした痛みがありとても苦しかった。その他、運動中も帰宅後も右ハムストリングスと、両腿も痛みが･･･
- 2日連続の低酸素エアロバイクとハム付着部炎2024年10月19日フルときどきウルトラマラソン★･･･上に気になるのが、左ハム付着部明らかに坐骨神経痛とは違う痺れや痛みがあって、椅子に座るのも、仰向けに寝るのも痛い『ハムストリングス付着部炎』が疑わ･･･
- 理想の午後じゃないか2024年10月19日ゆきんこの日日是好日･･･れ、気温30℃…10月だぞ?!ここ最近、ジムで新しい種目をやり出して張り切りすぎて…膝が腫れた膝が悪いんでなくて、ハムストリングスが硬いのにいきな･･･
- 町内公園の草取りをして、なぜか内股が筋肉痛に2024年10月07日To regain a healthy body･･･いものには座れなくなったので、ある程度高さのあるこの椅子にした 高さがあるせいで、かなり前傾姿勢をとるから、内股・ハムストリングスに負荷がかかった･･･
- TEAM M×K30㎞走とイタロー会でフルスロットル!2024年10月06日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪･･･私はキロ5分。一番下のFグループで。ペーサーはつっちーさん安定したペースで、完全に身を預けて走れました走り始めからハムストリングスが痛く、このまま･･･
- 【ハムを追い込むスクワット⇒スティフレッグデッドリフト】2024年09月04日糸井トレーナーの主にボディビルなブログ･･･になりました(^^;)まずはバーベルスクワット。スタートポジションボトムポジションこれを深くしゃがんで行うことで、ハムストリングスから殿筋周辺まで･･･
- ８ バレリーナはなるべくして反張膝になる、その方がバレエに有利だから2024年08月23日大人から始めるバレエ研究室･･･で膝を伸ばす筋肉、大腿四頭筋(前もも)など全く使わなくても膝が伸びます。股関節もそうです。股関節伸筋である大臀筋やハムストリングスなど全く使わなく･･･
- 病院通いが増え、よく観察するようになった自分のからだ2024年08月22日To regain a healthy body･･･な場所だから診察の前にはシャワーで流して下着を替えて、診察用に購入したミニ丈スパッツを履いて! 次に出現したのが、ハムストリングスのストレッチをし･･･
