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【テニス選手必見】フットワークとアキレス腱炎を徹底サポート! 足のトータルフットケア あし屋2024年10月30日あし屋(岡山)どこに行ってもよくならん。身体の痛み・姿勢・ゆがみをかえる インソール X 整体 X トレーニング指導･･･腱の負担を軽減します。腓腹筋とヒラメ筋:アキレス腱の直接のサポートになる筋肉で、ふくらはぎの筋力アップがポイント。ハムストリングスと大腿四頭筋:脚･･･- 硬式テニス選手:ネット際のボレー時に生じる腰痛と筋力低下からくる姿勢変化について2024年10月26日あし屋(岡山)どこに行ってもよくならん。身体の痛み・姿勢・ゆがみをかえる インソール X 整体 X トレーニング指導･･･強化ブリッジエクササイズ仰向けで膝を曲げ、臀部を持ち上げるブリッジを行います。お尻を締めながら行うことで、大臀筋とハムストリングスを効果的に鍛えま･･･
- 硬式テニストレーナーサーブのトス動作時に骨盤が左右に揺れる場合の原因となる筋肉を考える勉強会2024年10月22日あし屋(岡山)どこに行ってもよくならん。身体の痛み・姿勢・ゆがみをかえる インソール X 整体 X トレーニング指導･･･れやすくなる。腰方形筋の左右不均衡腰方形筋が左右で不均衡だと、骨盤の左右のバランスが崩れやすく、揺れが生じやすい。ハムストリングスの不均衡片側のハ･･･
- 『お尻&もも裏』鍛える66歳⁉️2024年10月13日はーちゃんの独り言･･･!デッドリフト⬇️セルライトたっぷりのもも裏筋が目覚める10キロの棒?持ってます次回 20キロ挑戦らしいよもも裏(ハムストリングス)に効果大しばら･･･
- 【夏を乗り越えた先のボーナスタイム】6kmLTペース走2024年10月10日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･はやるぞと思っていたのですが、この前の駅伝の疲労が強くて、なかなか怖さを感じていて。昨日は貼るお灸で違和感のある左ハムストリングスなどをほぐしたら･･･
- 【週報】ダメージからの回復には良質な睡眠が大事2024年10月08日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･レポート】復活の見えた自治会対抗駅伝』 レースレポート 自治会対抗駅伝昨日の自治会対抗駅伝の振り返りです。元々左ハムストリングスの芯の部分にハリ･･･
- 【芯の部分の疲労が抜けない】11.1kmjog+WS4本2024年10月03日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･2.1km 1:10:15 5:48/km昨夜は日曜日の体育祭の疲労の残り具合を確認しながらのjog。火曜日まではハムストリングスが今にも肉離れす･･･
- 肩凝りと巻き肩にお悩みのあなたへ2024年09月26日STEMSメカニズム・セラピー･･･ 今日もお疲れ様でした こちらも人気です!横隔膜を感じて伸ばす腸腰筋を感じて伸ばす内ももを感じて伸ばすハムストリングスを感じて伸ばす ･･･
- 膝抜きと切り返しの本質。2024年09月23日徒然に。･･･しています。 非常に深遠なことに思うのですが、センターは意識して取り組むと、センターを形成する筋肉群(腸腰筋やハムストリングス等)が発達してき･･･
- 今週のトレーニングと定期検診2024年09月08日「絶対歩く」脊髄損傷からのトレーニング記録･･･たいです。そして、昼からは嫁さん連れてトレーニングです。引き続き調子が良く、全ていい感じでトレーニングできました。ハムストリングスも弱いながらも少･･･
