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- 本日のスロトレ達成2022年09月05日音声入力でブログ記入。本日のスロトレは、中4日でスクワット、中2日でknee to chest(腹筋)をやりました。今までこのニートゥチェストはストレッチか準備運動のようなイ・・・
- 7/27の運動2024年07月27日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足上げ2 逆手 順手)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワッ・・・
- 7/26の運動2024年07月26日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸・・・
- 7/25の運動2024年07月25日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.パラレル懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8・・・
- 7/24の運動2024年07月24日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手 足上げ 逆手 パラレル)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアン・・・
- 7/23の運動2024年07月23日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手2パラレル2)4.ニートゥチェスト5.リバースプッシュアップ6.ブルガリア・・・
- 7/22の運動2024年07月22日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手、逆手、パラレル、足上げ)4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアン・・・
- 7/20の運動2024年07月20日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.パラレル懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら・・・
- 7/19の運動2024年07月19日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手3 逆手1)4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワッ・・・
- 7/17の運動2024年07月17日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.プッシュアップバー2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手3 逆手1)4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワ・・・