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- 下半身・体幹の筋肉の鍛え方(大腿四頭筋・殿筋・腸腰筋)2024年06月26日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・太ももの付け根)も鍛えると脚が上がりやすくなり、転倒予防の効果も期待できます。 『【腹直筋下部(下腹部)の筋トレ】ニートゥチェスト』こんにちは、パ・・・
- 6/26の運動2024年06月26日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.腿上げ4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.懸・・・
- 6/25の運動2024年06月25日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブル・・・
- #疲れている日に食べるもの 肉2024年04月10日☆彡Lecrinaya☆彡筋トレ日記・・・ 午後はスタンドに銀行🏧買い物してからジムトレバイクは50分漕いだ😊ベンチ膝コロ❣️ニートゥチェストなんか疲れたから・・・
- いけない指導?2024年06月23日☆彡Lecrinaya☆彡筋トレ日記・・・刺すのがルールではある😈気がついたら脚はぱんぱんもう階段キツイの😰ビギナー指導の後におじさんとスクワットの後笑ニートゥチェストを10キロで12・・・
- 股関節クラスへの警戒感ハンパない件。2024年05月15日A Clockwork Orange 非嘔吐過食_間違いだらけダイエットライフ・・・て腹筋で上半身を起こし手で持ったヨガブロックを、足の先に通してキープ(意味分かりますかね?)動きとしては、筋トレのニートゥチェストに近い。要は腹筋・・・
- 股関節前面が硬い人向けのストレッチ2024年06月18日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・。 ここが弱くなると、(脚が上がらなくなり)つまずき・転倒の要因になるといわれています。 (腸腰筋を強化するには、ニートゥチェストなど脚を胸に引き・・・
- 【腹筋の筋トレメニュー・一覧】やり方と効果2024年02月22日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…ameblo.jp ▼ニートゥチェスト『【腹直筋下部(・・・
- 【腹直筋下部(下腹部)の筋トレ】ニートゥチェスト2023年12月31日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・エットを開始して2週間が経過した頃。体脂肪率10~11%だったのが、8%台まで落ちてきま…ameblo.jp ニートゥチェストは、体を丸めてヒ・・・
- 6/24の運動2024年06月24日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.腿上げ4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.デ・・・