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- 股関節前面が硬い人向けのストレッチ2024年06月18日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・。 ここが弱くなると、(脚が上がらなくなり)つまずき・転倒の要因になるといわれています。 (腸腰筋を強化するには、ニートゥチェストなど脚を胸に引き・・・
- 6/18の運動2024年06月18日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.腿上げ4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶ・・・
- 6/17の運動2024年06月17日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら・・・
- 股関節クラスへの警戒感ハンパない件。2024年05月15日A Clockwork Orange 非嘔吐過食_間違いだらけダイエットライフ・・・て腹筋で上半身を起こし手で持ったヨガブロックを、足の先に通してキープ(意味分かりますかね?)動きとしては、筋トレのニートゥチェストに近い。要は腹筋・・・
- 忙しい日常に取り入れたい短時間でできる運動2024年06月11日invest in yourself・・・す。反対側も同様に行います。効果: 内転筋や外転筋を鍛え、下半身を強化します。自宅で簡単に行えるエクササイズです。ニートゥチェストやり方: 床に座・・・
- 4/28の運動2024年04月28日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ3.ニートゥチェスト4.捻じれの運動5.チューブ サイドレイズ6.チューブ ハンマーカール7.チューブ・・・
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- 6/16の運動2024年06月16日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブル・・・
- またまた大台突破2024年03月29日cub250rのブログ・・・ アルフォート4個 1300夜回鍋肉 めかぶ 卵スープ 800間食 サラダチキン 羊羹 300まだ筋肉痛だが、朝 ニートゥチェスト20秒4回摂取カ・・・