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10/6の運動2024年10月06日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足逆パ順)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･- ジム日記~シックスパックの作り方~2018年07月06日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･0回を目指す。(プランク)腹直筋を使って体幹の前面から体の中心軸を作るトレーニング。まずは15秒キープを目指す。(ニートゥチェスト)鍛えることが難･･･
- 10/5の運動2024年10月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.ヒンズープッシュアップ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足3パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.･･･
- 10/4の運動2024年10月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･
- 9/27の運動2024年09月27日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(パ2順2)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら･･･
- スロトレ開始2024年10月01日病気、体調不良･･･トレの本をひっぱりだしてみた。1日10分やるのは無理だから、毎日5分ずつやろう。ということで、ウォーミングアップ、ニートゥチェスト、スクワット。効･･･
- 10/2の運動2024年10月02日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(パ3順)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
- 10/1の運動2024年10月01日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･
- 9/30の運動2024年09月30日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足2順2)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 9/29の運動2024年09月29日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順3逆)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
