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10/8の運動2024年10月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･- 10/7の運動2024年10月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(パ２足順)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 10/6の運動2024年10月06日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足逆パ順)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- (趣味)筋トレ その２2024年10月06日ぽ屋のブログ･･･ことができます。また、チンニングスタンドは、腹筋や体幹トレーニングにも使える万能な器具です。例えば、レッグレイズやニートゥチェストなどのエクササイ･･･
- 10/5の運動2024年10月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.ヒンズープッシュアップ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足3パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.･･･
- １０分で腹筋下部・わき腹・上部を鍛える方法2024年10月05日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･しで３種目行う、中~上級者向けのテクニックになります。 例えば、まず腹直筋下部(下腹)にシーテッドニーアップ(ニートゥチェスト)を１５~３０回･･･
- 10/4の運動2024年10月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･
- 10/2の運動2024年10月02日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(パ3順)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
- 10/1の運動2024年10月01日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･
- スロトレ開始2024年10月01日病気、体調不良･･･トレの本をひっぱりだしてみた。1日10分やるのは無理だから、毎日5分ずつやろう。ということで、ウォーミングアップ、ニートゥチェスト、スクワット。効･･･
