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10/14の運動2024年10月14日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ･･･- (趣味)筋トレ その２2024年10月06日ぽ屋のブログ･･･ことができます。また、チンニングスタンドは、腹筋や体幹トレーニングにも使える万能な器具です。例えば、レッグレイズやニートゥチェストなどのエクササイ･･･
- 10/13の運動2024年10月13日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ･･･
- いけない指導?2024年06月23日☆彡Lecrinaya☆彡筋トレ日記･･･刺すのがルールではある😈気がついたら脚はぱんぱんもう階段キツイの😰ビギナー指導の後におじさんとスクワットの後笑ニートゥチェストを10キロで12･･･
- 首が痛くて腹筋ができないときの対処法は?2024年06月30日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･トレーナーの佐藤公治です。 ↑３月半…ameblo.jp またはやや難易度が高くなりますが、リバースクランチやニートゥチェストなど脚(骨盤側)･･･
- 10/11の運動2024年10月11日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･
- 【腹筋の鍛え方】腹直筋下部(下腹部)に効くベスト種目は?2024年08月30日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･ことができます。(ヒザを伸ばすと強度が上がります) また、座った姿勢から脚を胸に近づけるシーテッドニーアップ(ニートゥチェスト)も、腹直筋下部･･･
- 10/10の運動2024年10月10日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜･･･
- 10/8の運動2024年10月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･
- 10/9の運動2024年10月10日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸垂･･･
