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- 10/24の運動2024年10月24日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足順逆パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- 元フィギュアスケーター村上佳菜子さんの奇跡!13キロ増から美腹筋へ!驚きのダイエット方法とは?2024年10月24日こういち~愛顔の愛媛在住 ぽっちゃりぱぱ~・・・ではありませんでした。でも、そこからの這い上がり方が素晴らしいんです!💪 美腹筋への道!具体的なトレーニング内容ニートゥチェスト(下腹部集中!)・・・
- 10/23の運動2024年10月23日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ・・・
- 腰椎分離症や腰椎すべり症2024年10月23日小濱トレーニングジム(千葉県木更津市パーソナルトレーニングジム)のブログ・・・す。特に腹横筋を鍛えると、腰を支える「天然のコルセット」として機能します。•体幹屈曲のエクササイズ(例:クランチやニートゥチェスト) 腰椎を軽く屈・・・
- 10/22の運動2024年10月22日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2逆2)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- 10/21の運動2024年10月21日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2足2)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- 10/20の運動2024年10月20日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ・・・
- 10/19の運動2024年10月19日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ・・・
- 10/18の運動2024年10月18日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リバース・・・
- リングフィットアドベンチャー10月18日が発売日のゲームソフトを紹介2024年10月18日Jirachi's Wish Star game Blog~ジラーチの願い星ゲーム日記~・・・抜けたと思えば、カヌーを漕がされたりと、アスレチック以上に大忙しで大変。バトルはターン制で、攻撃手段がスクワットやニートゥチェストといったトレーニ・・・