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- ジム日記~シックスパックの作り方~2018年07月06日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・0回を目指す。(プランク)腹直筋を使って体幹の前面から体の中心軸を作るトレーニング。まずは15秒キープを目指す。(ニートゥチェスト)鍛えることが難・・・
- 9/15の運動2024年09月15日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順3逆)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8・・・
- 9/12の運動2024年09月12日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順逆パ足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
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- 9/8の運動2024年09月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2パ足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- 9/7の運動2024年09月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2/拳立て伏せ22.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2逆足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワッ・・・
- 9/14の運動2024年09月14日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順逆パ足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- またまた大台突破2024年03月29日cub250rのブログ・・・ アルフォート4個 1300夜回鍋肉 めかぶ 卵スープ 800間食 サラダチキン 羊羹 300まだ筋肉痛だが、朝 ニートゥチェスト20秒4回摂取カ・・・
- 9/11の運動2024年09月11日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順逆パ足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- 【女性必見!!】腹筋の縦線を簡単に出す方法2024年06月27日パーソナルジム BEYOND京都四条店のお役立ちブログ・・・態を落とした時に腰を浮かしている可能性があります。腰痛の原因になる事や、筋肉への効きも薄れるので注意しましょう!!ニートゥチェスト床にお尻をつけた・・・