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6/8の運動2024年06月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.懸垂5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブル･･･- 6/7の運動2024年06月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.懸垂5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ぶら下がり7.腿上げ8.縄跳び･･･
- 6/6の運動2024年06月06日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.腿上げ5.縄跳び 200×10疲れていたので運動は少なめです。ち･･･
- 6/5の運動2024年06月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.ブルガリアンスクワット5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ぶら下がり7･･･
- 6/4の運動2024年06月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ3.ニートゥチェスト4.捻じれの運動5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ぶら下がり7.腿上げ8.ブルガリアン･･･
- 6/2の運動2024年06月02日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ3.ニートゥチェスト4.捻じれの運動5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブルガリア･･･
- 【家トレ】ニートゥチェストでお腹スッキリを目指す!2023年09月08日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･ます!お腹周りの脂肪を燃焼したい方、日頃の運動不足解消をしたい方はぜひチャレンジしてみてくださいね 【家トレ】ニートゥチェストでお腹スッキリを･･･
- トレーニング日記️~シックスパック~2021年08月14日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･を目指す。·(プランク)腹直筋を使って体幹の前面から体の中心軸を作るトレーニング。まずは15秒キープを目指す。·(ニートゥチェスト)鍛えることが難･･･
- 11/7の運動2024年11月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順3逆)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
- 8/17の運動2024年08月17日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順パ逆足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
