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股関節前面が硬い人向けのストレッチ2024年06月18日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･。 ここが弱くなると、(脚が上がらなくなり)つまずき・転倒の要因になるといわれています。 (腸腰筋を強化するには、ニートゥチェストなど脚を胸に引き･･･- 6/17の運動2024年06月17日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら･･･
- 6/16の運動2024年06月16日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブル･･･
- 6/14の運動2024年06月14日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ブルガリアンスクワット4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり･･･
- 6/13の運動2024年06月13日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.カーフレイズ4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ･･･
- 今日の教室は椅子を使ってトレーニングしました(*^^)v2024年06月13日室蘭市・登別市市民活動 健康運動サークル チャックルのブログ･･･らはぎ」をタッチできる人もいます。 本輪西会場の様子 肩の痛い方もいる本輪西会場は リバースプッシュアップ組とニートゥチェスト組 に分かれてト･･･
- 6/12の運動2024年06月12日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.カーフレイズ4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ･･･
- 忙しい日常に取り入れたい短時間でできる運動2024年06月11日invest in yourself･･･す。反対側も同様に行います。効果: 内転筋や外転筋を鍛え、下半身を強化します。自宅で簡単に行えるエクササイズです。ニートゥチェストやり方: 床に座･･･
- 6/10の運動2024年06月10日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.懸垂(順手2 逆手 パラレル)5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ブル･･･
- 6/9の運動2024年06月09日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.懸垂(順手2 逆手 パラレル)5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ブル･･･
