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- 6/10の運動2024年06月10日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.懸垂(順手2 逆手 パラレル)5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ブル･･･
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- 6/8の運動2024年06月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.懸垂5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブル･･･
