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7/11の運動2024年07月11日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ･･･.ブルガリアンスクワット3.チューブリバースハンマーカール4.チューブハンマーカール5.チューブシーテッドロー6.ニートゥチェスト7.ケトルベルア･･･- 7/10の運動2024年07月10日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
- 7/8の運動2024年07月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ハーフスクワット3.ケトルベルスイング4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.チューブリバースハンマーカール7.チュー･･･
- 7/7の運動2024年07月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.パラレル懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下･･･
- 7/6の運動2024年07月06日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.片足腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.ケ･･･
- 股関節前面が硬い人向けのストレッチ2024年06月18日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･。 ここが弱くなると、(脚が上がらなくなり)つまずき・転倒の要因になるといわれています。 (腸腰筋を強化するには、ニートゥチェストなど脚を胸に引き･･･
- トレーニング日記️~腹筋の割り方✌️~2021年07月07日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･を目指す。·(プランク)腹直筋を使って体幹の前面から体の中心軸を作るトレーニング。まずは15秒キープを目指す。·(ニートゥチェスト)鍛えることが難･･･
- 7/5の運動2024年07月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.片足腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.･･･
- 6/13の運動2024年06月13日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.カーフレイズ4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ･･･
- 7/4の運動2024年07月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
