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7/31の運動2024年07月31日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.･･･- 7/29の運動2024年07月29日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.･･･
- 今日の教室は椅子を使ってトレーニングしました(*^^)v2024年06月13日室蘭市・登別市市民活動 健康運動サークル チャックルのブログ･･･らはぎ」をタッチできる人もいます。 本輪西会場の様子 肩の痛い方もいる本輪西会場は リバースプッシュアップ組とニートゥチェスト組 に分かれてト･･･
- 7/28の運動2024年07月28日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ･･･25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足上げ パラレル 逆手 順手)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブ･･･
- 一貫性のない自分、スロトレをどうするか?2022年09月08日音声入力でブログ記入。･･･不自然な身体活動だと言える。スクワットと腕立て伏せは当面はやらないことにした。 スロトレのそれ以外の種目、すなわちニートゥチェスト、アームレッグク･･･
- 本日のスロトレ達成2022年09月05日音声入力でブログ記入。本日のスロトレは、中4日でスクワット、中2日でknee to chest(腹筋)をやりました。今までこのニートゥチェストはストレッチか準備運動のようなイ･･･
- 7/27の運動2024年07月27日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足上げ2 逆手 順手)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワッ･･･
- 7/26の運動2024年07月26日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸･･･
- 7/25の運動2024年07月25日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.パラレル懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
- 7/24の運動2024年07月24日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手 足上げ 逆手 パラレル)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアン･･･
