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- 股関節前面が硬い人向けのストレッチ2024年06月18日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・。 ここが弱くなると、(脚が上がらなくなり)つまずき・転倒の要因になるといわれています。 (腸腰筋を強化するには、ニートゥチェストなど脚を胸に引き・・・
- トレーニング日記️~腹筋の割り方✌️~2021年07月07日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・を目指す。·(プランク)腹直筋を使って体幹の前面から体の中心軸を作るトレーニング。まずは15秒キープを目指す。·(ニートゥチェスト)鍛えることが難・・・
- 7/5の運動2024年07月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.片足腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.・・・
- 6/13の運動2024年06月13日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.カーフレイズ4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ・・・
- 7/4の運動2024年07月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8・・・
- 7/3の運動2024年07月03日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ・・・せ2.カーフレイズ3.チューブ リバースハンマーカール4.チューブ ハンマーカール5.チューブ シーテッドロー6.ニートゥチェスト7.ケトルベル ・・・
- 7/2の運動2024年07月02日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら・・・
- 7/1の運動2024年07月01日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ・・・ガリアンスクワット3.チューブ リバースハンマーカール4.チューブ ハンマーカール5.チューブ シーテッドロー6.ニートゥチェスト7.ケトルベル ・・・
- 6/30の運動2024年06月30日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手 逆手 パラ 足上げ)4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.・・・
- 首が痛くて腹筋ができないときの対処法は?2024年06月30日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・トレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…ameblo.jp またはやや難易度が高くなりますが、リバースクランチやニートゥチェストなど脚(骨盤側)・・・