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ベンチプレス105kg×5レップ×4セット達成!2026年07月20日FitRide Life ★ストレスの無い人生★･･･作った年初、バーベルベンチプレスのメインセットは80kgからのスタートでした。実はその前の期間は、バーベルではなくダンベルベンチプレスを中心にトレ･･･- 今日のトレーニングメニュー2026年07月19日ぱんだのブログ･･･３kg×２０Rリアレイズ ７.５kg×２０Rインクラインバーベルベンチプレス １０、２０kg×各３０Rインクラインダンベルベンチプレス １１.５、･･･
- 寝坊2026年07月18日cub250rのブログ･･･度寝してしまう。腰は痛いが寝起きウォーキング。ちょっとだけど歩く 10分600メートル仕事は突発もあり残業。帰宅後ダンベルベンチプレス10キロ10･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年07月17日ぱんだのブログダンベルプルオーバー １２.２kg×２０R １９.９kg×１０Rダンベルベンチプレス １２.２kg×２０R １９.９kg×１０R×４Sプッシュアップ(プ･･･
- 2ヶ月ぶりに体重計に乗った。大台突破2026年07月16日cub250rのブログ･･･バナナ プロテイン 200摂取カロリー 2300iPhoneでの消費カロリー2485歩数9734朝体重90.1運動ダンベルベンチプレス10キロ10･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年07月12日ぱんだのブログ･･･３kg×３０Rリアレイズ ７.５kg×３０Rインクラインバーベルベンチプレス １０、２０kg×各３０Rインクラインダンベルベンチプレス １１.５、･･･
- 減量期80日目2026年07月11日真人の日常と非日常。･･･した肩が痛くてなかなか思うようにトレーニングできていませんが足を中心に今日も筋トレしてきました・ラットプルダウン・ダンベルベンチプレス・バーベルス･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年07月10日ぱんだのブログダンベルプルオーバー １２.２kg×２０R １９.９kg×１０Rダンベルベンチプレス １２.２kg×２０R １９.９kg×１０R×４Sプッシュアップ(プ･･･
- 筋トレ 胸、背中2026年07月10日零細IT企業社長の気ままな日々･･･ ワンハンドローイング。 16㎏ 10 24㎏ 10、20 インクラインのダンベルフライ。16㎏ ×10、10ダンベルベンチプレス。16㎏ ×･･･
- 減量期78日目2026年07月09日真人の日常と非日常。･･･グしてます 一昨日はウエイトトレーニングでした!・スクワット・バーベルカーフレイズ・アダクター・ラットプルダウン・ダンベルベンチプレス 足と軽く背･･･
