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パーソナルトレーニング@GOODY㉒★久しぶりの筋トレ・お尻☆彡2025年12月13日ラブちゃんママのENJOY MY LIFE ~ Make a Happy day ✩.*˚･･･リアンスクワット 4kg 10回3セットワイドスクワット 35kg10回3セットローロー 20kg10回3セットダンベルベンチプレス4kg10回･･･- 今日のトレーニングメニュー2025年12月05日ぱんだのブログダンベルプルオーバー １９.９kg×２０Rダンベルベンチプレス １２.２kg×２０R １９.９kg×１０R×４Sダンベルフライ １２.２kg×１０R×３･･･
- 昨夜からのゴルフ。2025年12月06日パーソナルトレーニングで自分を変える!!ゴルフ・筋トレ・健康第一ブログ!!･･･のスタートでした。 ブルガリアンスクワットやランジローテ の後ハムストリングにも刺激を入れました。その後は上半身でダンベルベンチプレス フライをス･･･
- 今日のトレーニングメニュー2025年12月07日ぱんだのブログクランチ ２００Rリバースクランチ １００Rインクラインダンベルベンチプレス １３、１５.５、２０.５kg×各１０R １１.５kg×１００Rペックデック･･･
- 今日のトレーニングメニュー2025年11月30日ぱんだのブログクランチ ２００Rリバースクランチ １００Rインクラインダンベルベンチプレス １３、１５.５、２０.５kg×各１０R １１.５kg×１００Rペックデック･･･
- 今日のトレーニングメニュー2025年11月28日ぱんだのブログダンベルプルオーバー １９.９kg×２０Rダンベルベンチプレス １２.２kg×２０R １９.９kg×１０R×４Sダンベルフライ １２.２kg×１０R×３･･･
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- イイキミィ2010年04月26日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･市民体育館(18:30~)で試合ですぜひ来てください!胸トレ/アメリカンジム・ベンチプレス6セット・ベンチプレスとダンベルベンチプレスをスーパーセ･･･
- 安達 弘のダンベルベンチプレス2013年12月04日ZEUS オフィシャルブログ 「"祭"」 Powered by Ameba70kgのダンベルベンチプレスを、ストリクトフォームで、楽々と流石、安達 弘!!!
- 肘折れに注意!2021年01月02日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･、ふと浮かんだ、普段私がトレーナーやトレーニーに指導していることを書いてみようと思います。★ダンベルベンチの補助★ダンベルベンチプレスのクライアン･･･
