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4月17日【胸】ベンチプレスが出来る幸せ2026年04月17日強くなりたい･･･含む)今日はジムに入ったらパワーラックは空いてたけど、フラットベンチが使われていてカタボりました(笑)やってるのがダンベルベンチプレスだったので、･･･- 今日のトレーニングメニュー2026年04月17日ぱんだのブログダンベルプルオーバー １２.２kg×２０R １９.９kg×１０Rダンベルベンチプレス １２.２kg×２０R １９.９kg×１０R×４Sプッシュアップ(プ･･･
- 筋トレ 胸、背中2026年04月16日零細IT企業社長の気ままな日々･･･ ワンハンドローイング。 16㎏ 10 24㎏ 10、20 インクラインのダンベルフライ。16㎏ ×10、10ダンベルベンチプレス。16㎏ ×･･･
- 胸トレ内容少し変えてみた2026年04月16日頑張れ!えにぼー筋トレ日記･･･でしっかり追い込めた充実の木曜日トレーニングでした!🔥◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆<!-- ① ダンベルベンチプレス -->･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年04月12日ぱんだのブログ･･･アレイズ ７.５kg×１０R×２Sインクラインバーベルベンチプレス １０kg×３０R ２０kg×２０Rインクラインダンベルベンチプレス ９.５、１･･･
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- 4/5 今日の記録【食事、ジムとAI評価】2026年04月05日異国で生きる万年ダイエッター今日食べたもの今日の運動ラットプルダウンアシスト懸垂ダンベルベンチプレスケーブルプルオーバーフェイスプルケーブルプレスダウンケーブルウッドチョッパートレ･･･
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