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- 06月10日夜) 朝から食欲が安定するのはやっぱりお米のお陰。2024年06月10日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・はずっとほぼ同じメニューです。*ケーブルキックバック*レッグプレス *ラットプルダウン *シーテッドローイング *ダンベルベンチプレス*ダンベルブ・・・
- 筋トレ 胸2024年06月10日零細IT企業社長の気ままな日々・・・ 13.5㎏ ×10でウォーミングアップ。 18㎏ ×10、12インクラインのダンベルフライ。16㎏ ×10、10ダンベルベンチプレス。16㎏ ×・・・
- ライザップトレーニング ダンベルベンチプレス2024年06月09日minazou ライザップ中。マイナス35キロ達成^_^紹介アンバサダーです。通常よりもお得に紹介できます。一緒に頑張りましょう‼︎ライザップトレーニングダンベルベンチプレス何kgかは分からず😅分かる人にはダンベル見たら分かるかな動画の最後の方に最近の体重を載せました😣載せたくな・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月09日ぱんだのブログクランチ 150Rリバースクランチ 75Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10R 11.5kg×30Rオールタネイトダ・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月07日ぱんだのブログダンベルプルオーバー 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2kg×10R×3・・・
- 06月06日夜) ちょっとやらかした…けど、他で調整。2024年06月06日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・はずっとほぼ同じメニューです。*ケーブルキックバック*レッグプレス *ラットプルダウン *シーテッドローイング *ダンベルベンチプレス*ダンベルブ・・・
- トレーニングメニューを細かくしてみよう。胸トレ編2024年06月06日mineplaceのブログ・・・能です。コレだけでもう3種目出来ますがまだまだあります。次もフリーウエイトのダンベル!アジャスタブルベンチを使ってダンベルベンチプレスやインクライ・・・
- 筋トレ 胸2024年06月05日零細IT企業社長の気ままな日々・・・ウォーミングアップ。16㎏ ×10 18㎏ ×10インクラインのダンベルフライ。 16㎏ ×10、10以下、なし ダンベルベンチプレス。 16㎏ ・・・
- 06月04日夜) 今日も簡単な記録のみ。体調イマイチで筋トレも控えめ。2024年06月04日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・、今日は少し控えめにしました。*ケーブルキックバック*レッグプレス *ラットプルダウン *シーテッドローイング *ダンベルベンチプレス*ダンベルブ・・・
- 06月03日夜) 疲れた。とりあえず記録。ジンジャーブレッドビスケットで暴食回避。2024年06月03日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・ました*ヒップアブダクション *ケーブルキックバック*レッグプレス *ラットプルダウン *シーテッドローイング *ダンベルベンチプレス*ダンベルブ・・・