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- 一昨日のトレ2024年04月17日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・シャーメイン36.5キロ20回25回✖3セットバーベルリバースプリーチャーカールメイン26.5キロ20回✖3セットダンベルフレンチプレスメイン32・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年04月17日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×40R×3SEZバーカール 16.2kg×25R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- ジムに行こう。day.53~542024年04月16日ユウのブログ・・・10回を4sインクラインカール → 8kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 282024年04月16日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎4/16 (火)プリチャーカール9kg×1019kg×1024kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3ディップス10×3インクラインダンベ・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年04月10日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×35R×3SEZバーカール 16.2kg×25R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 242024年04月06日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎4/6 (土)ダンベルショルダープレス18kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3バントオーバーロー20kg×1060kg×10ミリタリー・・・
- ジムに行こう。day.48~492024年04月06日ユウのブログ・・・回を3sインクラインカール → 8kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 過去の自分を超えろ #374 「新年度スタート」2024年04月04日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・が終わったらそのまま休まずに右をやります両手終わったら休憩を取りますそれを繰り返します 上腕三頭筋のトレーニングダンベルフレンチプレス3/7 (・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年04月03日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×35R×3SEZバーカール 16.2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 過去の自分を超えろ #373 「ようやく一歩前に進めました」2024年03月30日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・上腕三頭筋のトレーニングゴムチューブフレンチプレス3/7 (上げた状態でキープ) 30/10/35秒下げ4秒上げ ダンベルフレンチプレス10回 2・・・