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- ジムに行こう day 192024年02月04日ユウのブログ・・・10回を4sインクラインカール → 7kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 7kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- ジムに行こう day 152024年01月31日ユウのブログ・・・10回を3sインクラインカール → 8kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 7kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年01月31日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×50R×2SEZバーカール 16.2kg×25R×2Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 語ることの材料。2024年01月30日フィットネスIトレーナー☆エデュテイナー ATSUSHIの踊る心・・・SHIです。胸、三頭筋、脚やりましたっす。インクラインベンチプレスダンベルベンチプレスケーブルフライケーブルプレスダンベルフレンチプレスキックバッ・・・
- なんてこった2024年01月29日りゅういちのブログ・・・定変更して腕トレにします10キロバー素振りから腕 EZバーアームカール30キロ8回3セットダンベル7キロワンハンドダンベルフレンチプレス8回3セッ・・・
- ジムに行こう day 102024年01月25日ユウのブログ・・・10回を3sインクラインカール → 7kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 6kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年01月24日ぱんだのブログ・・・kg×25R 23.7kg×15REZバーカール 16.2kg×25R 21.2kg×15R 23.7kg×10Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年01月17日ぱんだのブログ・・・kg×20R 23.7kg×15REZバーカール 16.2kg×25R 21.2kg×15R 23.7kg×10Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 122024年01月16日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎1/17 (水)ベンチプレス20kg×560kg×580kg×5×3プリチャーカール19kg×10×3ダンベルフレンチプレス14kg×10×3キックバッ・・・
- 上腕囲サイズダウン。。。(;O;)2024年01月06日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング EZバーフレンチプレス 10セットダンベルフレンチプレス 5セット ダンベルコンセントレーションカール 10セットインクラインダンベ・・・