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- 282024年04月16日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎4/16 (火)プリチャーカール9kg×1019kg×1024kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3ディップス10×3インクラインダンベ・・・
- パーソナルジムに行ってきた<24回目> ~遅れてきたトレーナー~2024年04月27日おひとりさま用みかん箱・・・チ(10kg×15回、3セット)ナローベンチ(10kg×15回、20回それぞれ1セット、15kg×15回2セット)ダンベルフレンチプレス(2.5k・・・
- ダイガク時代2013年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・頭/道場・トライセップスプレスダウン(ロープ)とケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- 動向フクオカ2013年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ナロープレスをスーパーセットで5セット・ワンハンドケーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- 来ルトシ2019年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ットで5セットケーブルエクステンションとケーブルカール(違う角度で)をスーパーセットで5セットプリーチャーカールとダンベルフレンチプレスをスーパー・・・
- グッド有酸素運動2021年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ス3セット腹筋3日 三頭 エニタイムフィットネス等々力ケーブルプレスダウン5セットケーブルエクステンション5セットダンベルフレンチプレス3セットデ・・・
- ノーペインノー進化2018年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・でエアロバイク30分腹筋18日 三頭 道場トライセップスプレスダウン10セットスミスナロープレス5セットワンハンドダンベルフレンチプレス5セット腹・・・
- ジムに行こう。day.53~542024年04月16日ユウのブログ・・・10回を4sインクラインカール → 8kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 過去の自分を超えろ #374 「新年度スタート」2024年04月04日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・が終わったらそのまま休まずに右をやります両手終わったら休憩を取りますそれを繰り返します 上腕三頭筋のトレーニングダンベルフレンチプレス3/7 (・・・
- 秘・訣・燃・焼2012年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・回数 124/300達成率 41.33%〈5月ワークアウト〉1日(火)三頭/大分会場・ナローベンチプレス4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・・・・